In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß“ spreche ich gemeinsam mit
Maria über ein Thema, das viele Menschen für unsexy halten und
trotzdem alles verändern kann: Prävention.
Wir starten mit einer ehrlichen Frage: Warum kommen die meisten
Menschen erst zu uns, wenn sie bereits Beschwerden oder Schmerzen
haben, und nicht ein halbes Jahr vorher? Wir sprechen darüber,
dass unser Gehirn Veränderung nicht besonders mag, dass uns
Vorsorge kaum vorgelebt wird und dass der Nutzen häufig erst weit
in der Zukunft liegt.
Gemeinsam räumen wir mit dem Bild auf, Prävention habe etwas mit
Verzicht, Kasteiung und Disziplin zu tun. Stattdessen verstehen
wir sie als Selbstermächtigung und als positiven Pakt mit uns
selbst.
Erfahrt mehr über:
warum wir gute Vorsätze so gerne aufschieben,
wie ein einzelner „perfekter Tag“ mehr bringen kann als ein
strenges Programm,
warum Zähneputzen die einzige Prävention ist, die uns
wirklich eingeimpft wurde,
weshalb unser System eher das Kranksein als das Gesundbleiben
belohnt,
den Unterschied zwischen Therapie und Prävention am Bild des
brennenden Hauses,
warum Prävention für mich nach der Therapie beginnt,
wie aus Abhängigkeit wieder Eigenverantwortung wird,
die psychologische Ebene von Becoming und Unbecoming,
und warum schon fünf Minuten am Tag den Unterschied machen
können.
Es geht nicht darum, ab morgen ein völlig neues und strenges
Leben zu beginnen. Es geht darum, ein neues Bewusstsein dafür zu
entwickeln, was uns langfristig guttut, und kleine Gewohnheiten
aufzubauen, die wir über Jahre pflegen können.
Hört rein und überlegt einmal, was ihr jeden Tag fünf Minuten tun
könntet, wofür euch euer Körper in zehn Jahren dankbar sein wird.
Kontakt zu Maria:
Instagram:
https://www.instagram.com/maria.lilith/
E-Mail:
hello@marialilith.com
Mehr Infos zu Ralf und StepFlex:
https://www.stepflex.de
Reinhören lohnt sich!
Tauche ein in die Welt von Mit Herz und Fuß, wo wir gemeinsam die
Pfade von Körper und Seele erkunden. Ob du nach Wohlbefinden
suchst oder die Geheimnisse der Füße entdecken möchtest, schnüre
deine Wanderschuhe – wir brechen auf.
Jeder Schritt ist eine Entdeckung, jeder Herzschlag ein Echo der
Natur.
Freu dich auf die nächste Folge und teile unsere Reise mit
anderen.
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