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Deine Morgenroutine

Deine Morgenroutine

AYB Podcast vor 1 Woche

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33:36

21 Tage, dann sitzt eine neue Gewohnheit. Diese Zahl kennt jeder.
Sie stammt allerdings nicht aus einer Studie, sondern aus der
Beobachtung eines Schönheitschirurgen in den sechziger Jahren. In
dieser Folge erzähle ich dir, was tatsächlich untersucht wurde,
wie lange es wirklich dauert und warum ein einzelner
ausgelassener Tag dich nicht zurückwirft.

Außerdem geht es darum, was im Gehirn passiert, wenn eine
Handlung zur Gewohnheit wird, und warum dir das im Alltag Kraft
spart.

Danach gehen wir gemeinsam durch einen Morgen. Von der festen
Aufstehzeit über das warme Wasser und die Mundhygiene bis zu
Bewegung, Frühstück und Tageslicht. Ich erkläre dir, warum
Ayurveda so viel Aufhebens um die ersten Stunden macht und an
welcher Stelle die moderne Schlafforschung zur selben Empfehlung
kommt, nur mit einer völlig anderen Begründung.

Und weil kein Morgen wie der andere ist, gibt es zum Schluss den
kleinen Morgen. Die Fassung, die auch an Tagen läuft, an denen du
um 6 aus dem Haus musst, und die im Urlaub genauso funktioniert
wie zu Hause.

Das ist Teil eins einer dreiteiligen Serie über Routinen. In den
nächsten Folgen kommen der Mittag und der Abend.

Mehr von mir:

Rezepte & Blog: ayb-balance.de

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Instagram: @ayurvedayogabalance

Disclaimer:

Die Inhalte dieses Podcasts beruhen auf allgemeinen Informationen
sowie auf meiner persönlichen Erfahrung als Krankenschwester und
Coach. Sie dienen der Wissensvermittlung und ersetzen keine
ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bitte besprich die
Umsetzung mit einer Fachperson, zum Beispiel deiner Ärztin oder
deinem Arzt, einem Ayurveda-Mediziner oder einem Heilpraktiker.
Die Umsetzung erfolgt auf eigene Verantwortung.