Wir sind zurück. Nach ein paar Wochen Sommerpause sitzen Tanja
und Johanna wieder gemeinsam am Mikrofon, und es gibt einiges
nachzuholen. Einen Sommer, der beiden schlicht zu heiß war. Einen
Urlaub bei 42 Grad. Und eine Erkenntnis, die Johanna diesen
Sommer an einem einzigen Tag 5000 zusätzliche Schritte gekostet
hat.
Im Gepäck ist das Öl des Monats: die Zypresse. Das Öl der
Bewegung und des Flusses, das gerade jetzt passt, wo alles
langsam vom Sommer in den Herbst kippt. Tanja nutzt es täglich
zum Trockenbürsten, Johanna gibt es in die Bodylotion, und beide
sind sich einig, dass man den Unterschied nach einem langen
Bürotag wirklich spürt.
Dann geht es um Sport. Warum Kraftsport für Frauen in der
Perimenopause das A und O ist, warum das Training trotzdem zur
Zyklusphase passen sollte und warum der Weg ins Studio ab jetzt
mit dem Fahrrad zurückgelegt wird. Es geht um verbrannte Gärten,
die nach dem ersten richtigen Regen wieder grün werden, um eine
Latzhose aus dem Urlaub und um die Frage, ob der Sommer
eigentlich schon vorbei ist.
Und dann wird es ehrlich. Beide sprechen über die
Vergesslichkeit, die mit den Wechseljahren kommt. Über den
Gedanken, der auf dem Weg von einem Zimmer ins andere
verschwindet. Über Sätze, die man nicht mehr zu Ende bringt. Über
Einkaufszettel, die zu Hause liegen bleiben, und das Centstück
für den Einkaufswagen, das man dann eben doch vergisst. Johanna
erklärt, warum das nichts mit fehlendem Fokus zu tun hat, sondern
mit den Hormonen. Und sie räumt mit einem Irrtum auf, der viele
Frauen betrifft: Die Wechseljahre beginnen nicht, wenn die
Blutung aufhört. Sie beginnen im Schnitt acht bis zehn Jahre
früher, und eines der ersten Zeichen ist der Schlaf.
Zum Schluss gibt es noch eine schöne Nachricht: Johanna hat ihre
Ausbildung abgeschlossen und ist jetzt ganz offiziell
Zyklus-Mentorin und Hormonexpertin.
0:00 Intro
0:30 Zurück aus der Sommerpause
1:08 Öl des Monats: Zypresse
4:13 Zu heiß für Sport und die News aus dem Fitnessstudio
8:36 Urlaub in Frankreich, Herbstmode und der Garten
14:44 Vergesslichkeit in den Wechseljahren
20:33 Wann die Wechseljahre wirklich beginnen
23:38 Zertifikat geschafft: jetzt offiziell Zyklus-Mentorin
24:51 Sommer-Resümee und Herbstgefühle
26:18 Self-Care-Tipp der Folge
Self-Care-Tipp der Folge:Hol dir die Zypresse in deine Routine.
Entweder beim Trockenbürsten, wenn du es noch nicht ausprobiert
hast, oder als Zugabe in deine Bodylotion. Am schönsten abends,
kurz bevor du die Beine an die Wand legst. Es unterstützt die
Lymphe, und es riecht einfach herrlich erfrischend.
Ausblick:In einer der nächsten Folgen nimmt Johanna sich die
Wechseljahre in Ruhe vor. Welche Phasen es gibt, wann sie
beginnen, woran man sie erkennt und was dabei im Körper passiert.
Verständlich erklärt, versprochen.
Erzähl uns gerne, ob du die Vergesslichkeit auch schon bei dir
bemerkt hast. Wir freuen uns über jede Nachricht an
salzigundsuess@gmail.com. Und wenn dir die Folge gefallen hat,
dann teile sie mit einer Frau, die gerade das Gefühl hat, mit
sich selbst allein zu sein.
Bis nächste Woche.
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