11 Module in einem Kurs, den du nie angefangen hast. Drei Bücher
mit einem Lesezeichen auf Seite vierzig. Zweihundert gespeicherte
Reels für den Tag, an dem du Zeit hast. Und dabei jedes Mal
derselbe Gedanke: Ich weiß noch nicht genug.
In dieser Folge geht es um den Unterschied zwischen Wissen und
Können. Ich erzähle dir von der Beobachtung, die mir den
erdrückenden Gedanken genommen hat, ich müsste erst noch mehr
lernen, bevor ich anfangen darf.
Du bekommst eine Technik für den Moment, in dem der
Selbstzweifel zuschlägt. Sie basiert auf der Forschung
von Ethan Kross an der University of Michigan zur distanzierten
Selbstansprache. In sieben Studien mit 585 Menschen zeigte sich,
dass Menschen, die im inneren Dialog ihren eigenen Namen benutzen
statt "ich", weniger Belastung berichten, weniger grübeln und
unter Druck als besser bewertet werden. Daraus wird ein
Dreischritt, der zehn Sekunden dauert und den du im Auto, im
Aufzug und mitten im Gespräch machen kannst.
Dazu kommt die Verbindung ins Human Design. Das
Herzzentrum, auch Willenszentrum genannt, ist bei ungefähr zwei
Dritteln aller Menschen offen. Genau dort wird der Satz "Ich muss
mich erst beweisen" aufgenommen und verstärkt. Wer sich also an
selbstverständlich auftretenden Menschen misst, misst sich
womöglich an etwas, das für ihn nie eine Wahrheit war. Und du
erfährst, wie deine Autorität, ob sakral, emotional oder über die
Milz, den Umgang damit verändert.
Außerdem: Peter Salovey und John Mayer, die 1990 emotionale
Intelligenz als messbare Fähigkeit definiert haben, träges Wissen
aus der Lernforschung, und Albert Bandura zur Selbstwirksamkeit.
Am Ende hast du vier Übungen und eine Frage, die alles ändert:
Was mache ich damit?
Kapitel:
Der Kurs mit den elf offenen Modulen
Was ich in einem Umfeld voller Wissen gesehen habe
Träges Wissen und die Sache mit der Übersetzung
Emotionale Intelligenz nach Salovey und Mayer
Die 10-Sekunden-Technik gegen Selbstzweifel
Das offene Herzzentrum und der Druck, sich zu beweisen
Was mache ich damit?
Der Dreischritt aus dieser Folge ist im Kern das Lösen aus der
QAURA Methode, angewandt auf den eigenen inneren Satz. Im
Workbook findest du die Übungen dazu zum Mitschreiben.
Deine "Action items" aus der Folge:
Formuliere deinen aktuellen Selbstzweifel als klaren Satz.
Wiederhole ihn mit deinem Namen statt mit „ich“.
Finde eine konkrete Situation aus deinem Leben, die dir als
Beleg dient.
Nimm dir eine Sache vor, die du schon lange weißt, und setze
sie diese Woche um.
Achte darauf, in Meetings, Gesprächen oder vor Auftritten
bewusst Distanz zu deinem Zweifel zu schaffen.
Mehr von mir:
Homecoming, dein Weg zum Sinn hinter deiner Existenz:
https://www.qaura.de/pages/homecoming
Endlich Klarheit, das Workbook zur QAURA Methode:
https://www.qaura.de/pages/homecoming-newsletter
Mental Parfüms, dein Duft als Anker im Alltag:
https://www.qaura.de/pages/mental-parfums
Instagram: https://www.instagram.com/die_manifestorin/
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Über mich:Ich bin Jessica Mergel, Manifestorin
mit Profil 4/6 und Gründerin von QAURA. In "RitualRebellen" geht
es um Human Design, Astrologie und Selbstfindung für Menschen,
die nach außen funktionieren und innerlich spüren, dass da mehr
ist.
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