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071 - Aus einer Mücke einen Elefanten machen – wenn Bewertung zur Waffe wird

071 - Aus einer Mücke einen Elefanten machen – wenn Bewertung zur Waffe wird

LahmeLive - Dein BeziehungsPodcast vor 2 Wochen

Wie Bewertungen in Beziehungen zur Waffe werden – und was du stattdessen tun kannst.

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„Jetzt übertreib doch nicht.“ „Mach aus einer Mücke keinen
Elefanten.“ Sätze wie diese klingen oft harmlos. Vielleicht sogar
vernünftig. Doch sie enthalten eine Botschaft, die schnell
übersehen wird: Dein Gefühl ist zu groß. Deine Reaktion ist
unangemessen. Deine Wahrnehmung stimmt nicht. In dieser Folge
sprechen Sabine und Michael darüber, weshalb „Mücke“ und „Elefant“
keine objektiven Größen sind, sondern Bewertungen. Mithilfe des
ABC-Modells von Albert Ellis zeigen sie, wie unterschiedlich zwei
Menschen dasselbe Ereignis erleben können und weshalb unsere
persönliche Geschichte darüber entscheidet, was uns trifft. Es geht
um die feine Grenze zwischen einem ungeschickten Versuch zu
beruhigen und einem Muster, das in Gaslighting, Schuldumkehr und
Selbstzweifel führen kann. Du erfährst, weshalb Gefühle keine
Erlaubnis brauchen, wie wiederholte Abwertung die eigene
Wahrnehmung verändern kann und was du tun kannst, wenn dein Partner
dein Erleben immer wieder kleinredet. Eine Folge über zwei
Wahrheiten, alte Erfahrungen und die wichtige Erkenntnis: Dein
Gefühl ist dein Gefühl. Es muss nicht für jemand anderen logisch
sein, um für dich echt zu sein.