Wir wissen, dass Bewegung uns guttut, dass Ernährung, Schlaf und
weniger Stress eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit spielen.
Und trotzdem greifen wir abends zur Tiefkühlpizza, verschieben
den Sport auf Montag oder nehmen uns etwas fest vor – nur um
wenige Tage später wieder in unseren alten Gewohnheiten zu
landen.
In dieser Episode sprechen wir mit Dr. med. Cordelia Schott
darüber, was zwischen „Ich weiß es" und „Ich tue es" passiert –
und wie wir diese Lücke überwinden können. Warum fallen wir immer
wieder in alte Muster zurück? Und was braucht es, damit aus einem
guten Vorsatz tatsächlich eine Veränderung wird?
Wir sprechen darüber, warum Gesundheit nicht erst dann beginnen
sollte, wenn etwas nicht mehr funktioniert, welche Rolle
Bewusstsein und Selbstwirksamkeit spielen und warum manchmal ein
viel kleinerer erster Schritt mehr bewirken kann als ein großes
Ziel.
Außerdem gibt Cordelia Einblicke in die sieben Schlüssel aus
ihrem Buch „Gesundheit kannst du lernen." und erzählt, warum es
ihr dabei vor allem um eines geht: nicht noch mehr
Gesundheitswissen anzusammeln, sondern ins Tun zu kommen.
KEY POINTS:
02:19 – Cordelias Vision: Leere
Wartezimmer
04:54 – Warum wir wissen, was gesund ist – und es trotzdem nicht
tun
08:26 – Raus aus dem schlechten Gewissen: Das
Gesundheitskonto
09:56 – Gesundheit ist kein Reparaturbetrieb
11:00 – Dankbarkeit als Motivation für Gesundheit
13:32 – Veränderung beginnt klein: Die Hürde so klein machen,
dass du nicht versagen kannst
15:27 – Selbstwirksamkeit: Wie viel Einfluss haben wir auf unsere
Gesundheit?
18:48 – Die sieben unterschätzten Schlüssel zur Gesundheit
23:45 – Vom Wissen ins Tun: Gesundheit im Alltag verankern
24:44 – Eine Sache – und heute anfangen
26:34 – REZEPTFREI: Gesundheit in die Umsetzung bringen
27:07 – Warum schon ein Grad Veränderung zählt
QUOTABLES:
„Du musst die Hürde so klein
machen, dass du nicht versagen kannst."
„Du denkst, dieser eine Apfel am Tag, der macht nichts. Das sind
365 Äpfel im Jahr. Das ist ja mal eine Ansage."
Mehr Informationen über Dr. Cordelia
Schott: https://gesundheitkannstdulernen.de
Informationen zu Dr. Cordelia Schotts Tour REZEPTFREI:
https://www.rezeptfrei-tour.de/
Über rubyni:
rubyni wurde aus der Liebe zur Natur heraus gegründet – mit dem
Anspruch, die wertvollsten Inhaltsstoffe so zu verarbeiten, dass
ihre ursprüngliche Vitalität erhalten bleibt. Heute entwickelt
rubyni Premium-Nahrungsergänzungen aus hochkonzentrierten Beeren-
und Fruchtextrakten, ergänzt durch sorgfältig ausgewählte
Vitamine, Mineralstoffe und Pflanzenstoffe aus natürlichen
Quellen. Jedes Produkt entsteht mit Präzision,
Verantwortungsbewusstsein und höchsten Qualitätsstandards –
nachhaltig, rein und frei von unnötigen Zusätzen.
Mehr Information über rubyni und Anmeldung zum Newsletter:
https://rubyni.com
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Bildungszwecken. Sie stellen keine medizinische Beratung dar und
ersetzen keinesfalls eine ärztliche Diagnose, Behandlung oder
individuelle Beratung durch qualifizierte Fachpersonen. Aussagen,
Tipps oder Empfehlungen von Gästen spiegeln deren persönliche
Meinung wider und entsprechen nicht zwingend der Haltung von
rubyni, der Moderatorin oder der Produktion.
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