Startseite
Podcasts
Hack Your Lifestyle - Biohacking für Frauen Podcast
Biohacking für Frauen: warum die meisten Tipps nicht für deinen Körper gemacht sind

Biohacking für Frauen: warum die meisten Tipps nicht für deinen Körper gemacht sind

Hack Your Lifestyle - Biohacking für Frauen vor 4 Tagen

0:00

22:23

Die bekanntesten Biohacker der Welt sind Männer. Vieles von dem,
was sie empfehlen, ist an männlichen Körpern erforscht und
getestet worden. Das macht es nicht falsch. Es macht es für
deinen Körper oft nur zur Hälfte gültig.

In dieser Folge geht es darum, wie es dazu gekommen ist, was dein
Zyklus damit zu tun hat (selbst dann, wenn du keinen mehr hast),
bei welchen vier populären Themen die Datenlage für Frauen dünn
ist, und welche vier Dinge bei Frauen in jeder Lebensphase
wirken.

Ich bin Tatjana Körner. Biohackerin, Fitnesstrainerin und Coach.
Und Frau und Mutter, und das sind keine Zusätze, sondern der
Grund, warum ich manches anders sehe als die Männer, die diese
Szene groß gemacht haben.

Kapitel

0:00 Warum die üblichen Tipps an dir vorbeigehen

1:10 Woher die Biohacking-Szene kommt

4:33 Der Zyklus als fehlende Variable

5:41 Training nach Zyklushälfte planen

6:53 Ohne Zyklus bist du nicht der einfachere Fall

8:24 Intervallfasten bei Frauen

9:43 Kälte und Eisbaden bei Frauen

10:35 Nüchtern trainieren am Morgen

11:28 Schlaf im Zyklus und in der Perimenopause

12:46 Krafttraining, der wirksamste Hebel

13:42 Schlafrhythmus, Eiweiß, Tageslicht

15:19 Warum die Basis vor den Supplements kommt

16:52 Die drei Dinge, die ich zuerst anschaue

18:44 Meine 5-Uhr-Routine, die nicht für mich gemacht war

21:44 Schreib mir deine Erfahrung

Schreib mir, was du schon ausprobiert hast, das bei dir nicht
funktioniert hat. Ich lese und beantworte alles selbst, und
daraus entstehen die nächsten Folgen:
instagram.com/tatjana.koerner

Ich bin keine Ärztin. Was ich mache, ergänzt ärztliche Begleitung
und ersetzt sie nie.

Mehr Energie heute, mehr gesunde Jahre morgen.

Mehr von mir: hackyourlifestyle.de