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  4. Folge 126: Kreuzband-Reha im Volleyball: Schritt für Schritt zurück aufs Feld – mit Christina Frese
In dieser Folge war erneut Christina Frese zu Gast. Dieses Mal
sprechen wir ausführlich darüber, wie eine Rehabilitation nach
einem Kreuzbandriss konkret aussehen kann und wie du dich Schritt
für Schritt zurück aufs Volleyballfeld arbeitest.

Wir gehen die verschiedenen Phasen der Kreuzband-Reha durch und
sprechen darüber, was direkt nach der Operation wichtig ist, wann
und wie das Krafttraining gesteigert werden kann und warum eine
gute Rehabilitation nicht einfach anhand der vergangenen Monate
beurteilt werden sollte.

Anschließend gehen wir immer näher an den Volleyballsport heran.
Wann darfst du wieder springen? Wann kannst du den ersten Ball in
die Hand nehmen? Wie können Pritschen, Baggern, Angriff und
Sprungtraining schrittweise integriert werden und wann bist du
wirklich bereit für die Rückkehr ins Mannschaftstraining?

Außerdem sprechen wir über Return-to-Play-Tests und warum nicht
nur Kraft und Sprungweite entscheidend sind, sondern auch
Symmetrie, Bewegungsqualität und die Fähigkeit, Bewegungen wieder
automatisch auszuführen.

Eine sehr praxisnahe Folge für alle Volleyballer*innen nach einem
Kreuzbandriss, aber auch für Trainer und Physiotherapeuten.

Viel Spaß beim Hören der Folge!

Ich würde mich riesig über eine Bewertung bei Google Podcast,
Apple Music, Spotify oder einen Daumen hoch bei Youtube freuen.

Schicke diesen Podcast auch gerne an Freunde.

Philipp

Sponsor der Show:

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„Folge 126: Kreuzband-Reha im Volleyball: Schritt für Schritt zurück aufs Feld – mit Christina Frese“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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