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Geht da noch was? Podcast
Wie ihr Zeit für euch schafft – und sie auch gut verwendet

Wie ihr Zeit für euch schafft – und sie auch gut verwendet

Geht da noch was? vor 5 Tagen

Habt ihr das Gefühl, ein wenig Me-Time zu brauchen? Ihr seid nicht allein. Der Optimierungspodcast fragt, warum es so schwierig ist, Momente der Ruhe zu finden.

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»Bald habe ich Urlaub, und dann kann ich mich endlich erholen.«
Wenn ihr in letzter Zeit diesen Satz ausgesprochen habt, braucht
ihr wahrscheinlich mehr »Me-Time« in eurem Alltag: Zeitfenster, in
denen ihr auf eure eigenen Bedürfnisse und euer eigenes Wohlergehen
achten könnt, damit ihr nicht auf den Urlaub warten müsst, um
Energie zu tanken. Viele von uns leiden darunter, dass wir solche
Momente viel zu selten erleben und tagtäglich von Termin zu Termin
hetzen, bis wir komplett ausgelaugt ins Bett fallen. Doch diese
Dynamik führt dazu, dass wir am Ende bei keinem unserer Termine und
Verpflichtungen unser Bestes geben können. Deswegen brauchen wir
Erholung, oder Neudeutsch: Me-Time. Darüber spricht die Expertin
Tatjana Reichhart in der neuen Folge des ZEIT-Optimierungspodcasts
»Geht da noch was?«, moderiert von Lisa Hegemann und Rose Tremlett.
Reichhart ist Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie und
beschäftigt sich mit Themen wie Resilienz, Selbstfürsorge und
Burn-out. Sie erklärt, warum wir Me-Time dringend priorisieren
sollten – und wie wir uns selbst regelmäßige, effektive
Erholungsmomente ermöglichen. Außerdem beschreibt sie, wie allein
unsere Einstellung dazu führen kann, dass wir unsere »Me-Time«
versehentlich übersehen oder gar verplempern – und wie wir das
ändern. Weiterführende Links und Lektüre: - Bücher und kostenfreie
Arbeitsblätter von Tatjana Reichhart und ihren Kolleginnen: Zur
Übersichtseite - Das Coaching-Café von Tatjana Reichhart:
Kitchen2Soul - Videos zum Thema Resilienz und Selbstfürsorge:
Kitchen2Soul YouTube-Kanal - Relevante Folgen aus dem »Geht da noch
was?«-Archiv: - Priorisierung: »Oh Gott, oh Gott, oh Gott, wie soll
ich das alles schaffen?« - So trainiert ihr eure Aufmerksamkeit -
So strukturiert ihr euren Arbeitsalltag sinnvoll - Wie ihr eure
Ziele streicht (ja, wirklich) - So entzieht ihr euch dem
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