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natürlich nina – Raus aus dem Kopf. Rein ins Leben. Podcast
„Entspann dich mal!“ – und was stattdessen helfen kann

„Entspann dich mal!“ – und was stattdessen helfen kann

natürlich nina – Raus aus dem Kopf. Rein ins Leben. vor 1 Monat

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„Entspann dich doch mal.“

Klingt einfach – funktioniert nur leider meistens nicht so
einfach. Denn unser Nervensystem lässt sich nicht auf Knopfdruck
von angespannt auf entspannt stellen.

In diesem Shorty schauen wir uns ganz einfach an, warum
Aktivierung überhaupt nichts Schlechtes ist, was Regulation
eigentlich bedeutet und warum nicht jeder Mensch dasselbe
braucht, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Und natürlich bleibt es nicht bei der Theorie:

Am Ende nehmen wir uns einen kurzen Moment und stellen uns zwei
Fragen, die du auch im Alltag immer wieder ausprobieren kannst:

Wie geht es meinem System gerade?

Und was könnte mir jetzt guttun?

Vielleicht Ruhe. Vielleicht Bewegung. Vielleicht ein vertrauter
Mensch. Oder etwas ganz anderes.

Es geht nicht darum, Stress möglichst schnell wegzumachen –
sondern darum, dich selbst ein bisschen besser kennenzulernen.

Raus aus dem Kopf. Rein ins Leben.