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  3. Antidoxe Podcast
  4. Vous êtes fatigué, stressé, vous grossissez : Voici pourquoi.
Médecin endocrinologue, nutritionniste et diabétologue, le Dr
Pierre Nys s’est imposé comme une référence sur les questions de
métabolisme, de glycémie et d’équilibre hormonal, avec de
nombreux ouvrages dédiés à l’alimentation et aux maladies
métaboliques.

Dans cet épisode, il décrypte les mécanismes invisibles qui
régulent notre poids, notre énergie et notre santé globale, en
s’appuyant sur une clé centrale souvent mal comprise :
l’insuline. Un éclairage scientifique pour mieux comprendre le
rôle du sucre, déconstruire certaines idées reçues et reprendre
le contrôle de son métabolisme au quotidien.

Episode disponible sur toutes les plateformes de podcast :
https://linktr.ee/Antidoxe

Suivez Pierre Nys 

Instagram  : https://www.instagram.com/pierre.nys/

————————————————————————————————

Chapitres : 

 

00:00 Teaser  

00:37 Présentation  

02:14 Message à transmettre  

02:26 Consommation de sucre en chiffres  

05:13 Diabète dans le monde et en France  

05:49 Les signes d’une anomalie de la régulation du sucre ou
diabète  

07:00 Chiffres du diabète  

09:14 Les signes d’une anomalie de la régulation du sucre ou
diabète (suite)  

10:15 Parcours du sucre dans le corps  

15:03 Utilité de l’insuline  

16:41 Fonctionnement de l’insuline et des adipocytes  

20:19 Conséquences de la résistance à l’insuline  

21:38 Causes des pics de fatigue après le repas  

25:28 Aliments à faible / fort indice glycémique et influence de
la préparation  

29:16 Manger plus de lipides = stocker plus de gras ?  

32:09 Manger plus de sucre fait-il grossir ? et génétique
d’épargne  

33:31 Aliments transformés à éviter  

34:30 Par quoi remplacer les aliments ultra-transformés  

35:41 Les collations sont-elles indispensables ?  

37:33 Est-ce qu’on mange trop de sucre ?  

38:37 Insuline : conséquences d’une trop forte sécrétion  

39:31 C’est quoi un bon pain ?  

41:48 Le gluten  

42:10 Idées reçues  

48:55 Le jeûne intermittent  

51:21 Bon moyen pour lutter contre l’insulinorésistance  

51:47 Exercice physique  

55:28 Régime cétogène  

57:21 La maladie du foie gras  

59:26 Le diabète  

01:02:10 Vivre avec le diabète (type 2)  

01:03:04 Le diabète de type 1  

01:04:49 Le diabète gestationnel  

01:08:04 Aiguiller son choix quand on a des problèmes de sucre
 

01:10:35 L’alcool  

01:12:11 Le cholestérol

————————————————————————————————

Retrouvez Antidoxe sur :

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#santé  #nutrition  #insuline  #sucre 
#diabete  #pertedepoids  #hormones 
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„Vous êtes fatigué, stressé, vous grossissez : Voici pourquoi.“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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