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Warum du nicht mehr runterkommst

Warum du nicht mehr runterkommst

AYB Podcast vor 3 Wochen

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Du regst dich über eine Kleinigkeit auf und denkst zwei Stunden
später immer noch darüber nach. Du liegst abends hundemüde im
Bett und der Kopf macht trotzdem nicht aus. In dieser Folge
erkläre ich dir, warum das so ist, und vor allem, was du dagegen
tun kannst.

Wir klären kurz, was Stress überhaupt ist, was Cortisol in deinem
Körper tut und was passiert, wenn das Notfallprogramm nicht mehr
aufhört. Warum du in so einer Phase weniger essen und trotzdem
zunehmen kannst. Und warum in den Wechseljahren nicht das
Östrogen zuerst weniger wird, sondern das Progesteron, aus dem
dein Körper einen beruhigenden Stoff baut.

Und dann wird es praktisch. Du bekommst neun konkrete Dinge mit:
Morgenlicht, meine Kaffee-Regel, welche Blutwerte du bestimmen
lassen solltest, wie ein warmes Frühstück mit genug Eiweiß
aussieht, wie du deinen Abend aufbaust, und was du machst, wenn
du nachts um drei wach bist.

Dazu der ayurvedische Blick auf innere Unruhe und für jedes der
drei Muster eine passende Empfehlung.

Mehr von mir:

Blog: ayb-balance.de

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Instagram: @ayurvedayogabalance