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  4. Keine Zeit! Keine Mittagspause! - KEIN ICH? - Interview mit Claudia Kapahnke-Blaase (#384)
"Ich esse, also bin ich?"

Warum unser Umgang mit Pausen und Ernährung viel tiefer geht, als
wir denken.

„Wir wissen es doch: Pausen sind wichtig. Regelmäßig essen ist
wichtig. Und Schokolade ist keine Lösung – auch wenn sie sich
manchmal so anfühlt."

So beginnt mein Gespräch mit Claudia Kapahnke-Blaase – und es
wird tief. Richtig tief.

Claudia ist Gesundheitscoach, Expertin für Essstörungen und
Vorsitzende von Esslust e.V. – und sie
weiß:

Unser Essverhalten ist mehr als Hunger. Es ist Spiegel unserer
Selbstwahrnehmung, unseres Stresses, unserer Erziehung und
unseres Selbstwerts.

Wir reden über:

Warum viele ihre Mittagspause verschieben – bis zum Burnout

Wie emotionales Essen zur Kompensation wird

Warum „Selbstfürsorge" kein netter Kalender-Spruch ist, sondern
gelebte Entscheidung

Und was wir von Rauchern über Pausen lernen können

Claudias Perspektiven sind klar, einfühlsam und unbequem – im
besten Sinne.

Denn sie fragt nicht nur: „Warum vergisst du die Pause?"

Sondern auch: „Was ist dir dein eigenes Wohl eigentlich wert?"

Diese Folge ist keine Anleitung für gesündere Snacks.

Sie ist ein Weckruf für mehr Bewusstsein – für dich selbst,
deinen Körper und das, was dir wirklich gut tut.

Diese Folge ist kein Ernährungstipps-Ratgeber.

Sie ist ein Spiegel. Und vielleicht auch dein Weckruf.

Hier geht's direkt zu Claudias Bildungsurlaubsangebot:

https://www.esslust-niedersachsen.de

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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