Startseite
Podcasts
Christiane Abraham · Naturheilkunde verstehen Podcast
Erschöpft trotz Schlaf – warum Cortisol Sie wach hält

Erschöpft trotz Schlaf – warum Cortisol Sie wach hält

Christiane Abraham · Naturheilkunde verstehen vor 1 Monat

0:00

24:06

Folge 8 · Nebennieren und Dauerstress

– Wenn Stress den Körper krank macht

Sie funktionieren. Sie halten alles zusammen. Und trotzdem ist
die Erschöpfung jeden Morgen da – während Ihre Ärztin sagt, die
Werte seien in Ordnung. In dieser Folge erkläre ich, warum ein
normales Blutbild diese Erschöpfung gar nicht abbilden kann, was
Ihre Nebennieren damit zu tun haben und warum sie ausgerechnet in
den Wechseljahren so entscheidend werden.

IN DIESER FOLGE

- Was die Nebennieren täglich leisten – und warum nicht die
Menge, sondern der Rhythmus des Cortisols entscheidend ist

- Warum die Nebennieren das Sicherheitsnetz Ihrer Wechseljahre
sind

- Die drei Stadien der Nebennienerschöpfung – mit Alltagsszenen
zum Wiedererkennen

- Warum ein einzelner Cortisolwert am Morgen so wenig aussagt

- Wo die Abgrenzung zu Morbus Addison und Cushing verläuft – und
warum „Nebennienschwäche" ein funktionelles Modell ist, keine
schulmedizinische Diagnose

- Was wirklich hilft: Rhythmus, Mikronährstoffe, Adaptogene,
Nervensystem – und warum hartes Training in dieser Phase schaden
kann

- 3 Sofortmaßnahmen ohne Arztbesuch und ohne Labor:

1. Morgens nicht sofort Kaffee – warten Sie 60 bis 90 Minuten
nach dem Aufstehen

2. Halten Sie Ihren Blutzucker stabil – regelmäßige Mahlzeiten
mit Eiweiß und gesunden Fetten

3. Ein bewusstes Abend-Ritual, das Ihrem Nervensystem sagt: Der
Tag ist vorbei

─────────────────────────────

DEN PODCAST HÖREN

Spotify: https://open.spotify.com/show/033k470fzwWuSoRMkGwTHD

Apple Podcasts:
https://podcasts.apple.com/de/podcast/id1896790256

Amazon Music:
https://music.amazon.de/podcasts/43df5234-1fe7-4bd2-ace5-813e0b56103f/christiane-abraham--naturheilkunde-verstehen

Deezer: https://www.deezer.com/de/show/1003114521

─────────────────────────────

Naturheilpraxis Christiane Abraham

Knakenhof 5 · 22962 Siek

www.christiane-abraham.eu · praxis@christiane-abraham.eu · 04107
59 64 780

Instagram: instagram.com/christiane.abraham.praxis

Musik: Wanheda – „For her" (Free Download)

https://www.youtube.com/@wanhedamusic

─────────────────────────────

️ Die Inhalte dieser Podcast-Folge dienen ausschließlich der
Information und können keine individuelle ärztliche oder
heilkundliche Diagnose oder Behandlung ersetzen. Bei akuten oder
anhaltenden Beschwerden wenden Sie sich bitte an eine Ärztin oder
einen Arzt Ihres Vertrauens.