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Summen gegen Stress – Vagusnerv stimulieren | Sommerauszeit für dein Nervensystem

Summen gegen Stress – Vagusnerv stimulieren | Sommerauszeit für dein Nervensystem

Heart Opener vor 1 Tag

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7:47

Der Sommer bringt uns oft mehr ins Außen und diese kleinen
Sommerauszeiten laden dich dazu ein, immer wieder bewusst nach
innen zu kehren.

Jede Folge enthält eine kleine Übung für dein Nervensystem, die
dir dabei helfen kann, für einen Moment innezuhalten, deinen
Körper wahrzunehmen und wieder mehr bei dir anzukommen

Summen kann ein unglaublich kraftvolles Werkzeug sein, um Stress
abzubauen und wieder mehr in den eigenen Körper zu kommen

In dieser kleinen Sommerauszeit lockern wir zunächst sanft die
Kiefermuskulatur und schenken dem Gesicht und Kiefer etwas
Entspannung. Anschließend tauchen wir gemeinsam in eine einfache
Summ- und Atemvibrationstechnik ein.

Die Vibration deiner eigenen Stimme kann beruhigend und
regulierend auf dein Nervensystem wirken und wird häufig mit
einer Stimulation des Vagusnervs in Verbindung gebracht 🤍

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