So hab ich's rausgefunden und das tu ich jetzt
Diese Folge ist anders als sonst. Ich erzähle dir heute etwas
sehr Persönliches: Meine PCOS ist zurück – zusammen mit einer
Insulinresistenz. Und ja, ich helfe jeden Tag anderen dabei,
genau solche Themen bei sich zu erkennen. Und trotzdem hab ich
über ein Jahr gebraucht, um es bei mir selbst zu sehen.
In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen: wie es
dazu kam, warum ich es so lange übersehen habe, wie ich es
letztlich rausgefunden habe – und was ich jetzt konkret tue, um
wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Diese Folge ist für dich, wenn...
du denkst, du machst doch schon alles richtig – und dein Körper
trotzdem nicht mitspielt
du Symptome hast, die sich nicht eindeutig zuordnen lassen und
dir schon gesagt wurde, alles sei "im Normbereich"
du selbst PCOS, eine Insulinresistenz oder unerklärlichen
Bauchumfang, Heißhunger oder Energielosigkeit kennst
du wissen willst, wie sich Stress im Körper wirklich festsetzen
kann – auch wenn du "eigentlich" gut für dich sorgst
Das erwartet dich in der Folge:
Wie eine OP mit Chemotherapie letztes Jahr meinen Körper in einen
dauerhaften Stresszustand versetzt hat – und wie daraus eine
Insulinresistenz und erneut PCOS entstanden ist
Warum ich es so lange nicht erkannt habe, obwohl ich beruflich
täglich genau danach schaue – und warum "ich mach doch schon
alles" oft die größte Falle ist
Wie ich es am Ende doch herausgefunden habe, obwohl die
Wahrscheinlichkeit laut Ärzten gering war
Die drei Dinge, die ich jetzt sofort verändert habe:
Krafttraining, Pausen zwischen den Mahlzeiten mit Protein, Fett
und Kohlenhydraten bei jeder Mahlzeit, und ein stabiler
Blutzucker über den ganzen Tag
Welche Supplements mich unterstützen (u. a. Inositol, Magnesium,
Omega 3) – und warum ich bewusst nicht öffentlich empfehle, sie
ohne Abklärung nachzumachen
Warum Kohlenhydrat-Verzicht bei Insulinresistenz und PCOS keine
Lösung, sondern zusätzlicher Stress für den Körper ist
Eine Kartenziehung zum Thema Angst vs. Intuition – und was sie
mit dieser ganzen Geschichte zu tun hat
Alles, was es von mir gibt, findest du
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Schreib mir in die Kommentare, wie dir die Folge gefallen hat!
Deine Laura 🤍
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Alle Themen im Überblick:
00:00 Intro & Thema: PCOS, PMOS & Insulinresistenz
03:46 Die OP als Auslöser: wie Chemotherapie den Körper stresste
05:55 Stressbauch trotz gesunder Lebensweise – der Rattenschwanz
08:40 Das letzte halbe Jahr: konsequent die Ursache aufgedeckt
09:10 Normbereich ≠ Optimalbereich – die Diagnose liegt auf dem
Tisch
09:55 Was der Arztbrief sagt – und warum das nicht reicht
11:50 Lauras Strategie: Ernährungsumstellung &
Mahlzeitenstruktur
13:34 Mythos: Kein Kohlenhydrate bei Insulinresistenz ist falsch
13:54 Supplements bei PCOS & Insulinresistenz
16:30 Warum Krafttraining bei Insulinresistenz unverzichtbar ist
18:10 Vorstellung: Dein Daily Coach
18:55 Die gezogene Karte: „Deine Angst hält dich im Alten"
20:58 Angst vs. Intuition: Wie du die Stimmen unterscheidest
23:45 Outro
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