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WESENTLICH. Podcast
# 12 Warum wir scrollen statt zu fühlen und was Stille wirklich ist.

# 12 Warum wir scrollen statt zu fühlen und was Stille wirklich ist.

WESENTLICH. vor 1 Woche

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13:26

Dieser Moment: Die Kinder sind im Bett, endlich ist es still und
bevor du auch nur einmal tief durchgeatmet hast, liegt das Handy
in deiner Hand. Du scrollst, liest, schaust. Zwanzig Minuten
später legst du es weg und bist irgendwie noch erschöpfter als
vorher.

Stille fühlt sich manchmal unangenehmer an als Lärm. Und das hat
einen Grund.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir der Stille so oft
ausweichen und wem wir dabei begegnen würden, wenn wir es nicht
täten. Ich erzähle, wie ich früh morgens aufstehe bevor alle
anderen wach sind, und was mir diese Zeit gegeben hat. Und ich
erkläre was Stille wirklich ist, denn es geht um etwas viel
Tieferes als die Abwesenheit von Geräuschen.

Die Wissenschaft bestätigt: Schon 6,5 Minuten Stille verändern
das Gehirn. Und Focusing zeigt uns, was in dieser Stille wartet.

Am Ende lade ich dich zu einer kurzen Übung ein, bei der du den
Raum zwischen dem Einatmen und dem Ausatmen spürst.

Eine Folge für alle, die sich fragen warum sie nie wirklich zur
Ruhe kommen.

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