Startseite
Podcasts
Echt Stark – Der Recovery Podcast Podcast
Warum deine Periode ausbleibt: Ernährung, Stress, Schilddrüse & Hormone | mit Elena Wessel & Constantin Wagner

Warum deine Periode ausbleibt: Ernährung, Stress, Schilddrüse & Hormone | mit Elena Wessel & Constantin Wagner

Echt Stark – Der Recovery Podcast vor 1 Monat

0:00

50:46

Warum bleibt die Periode aus – und warum reicht es manchmal
nicht, einfach nur „mehr zu essen“?

In dieser Folge von ECHT STARK spreche ich
gemeinsam mit Elena Wessel und Constantin Wagner
über Periodenverlust und die verschiedenen Faktoren, die
dahinterstecken können.

Denn der weibliche Zyklus funktioniert nicht isoliert.
Energieverfügbarkeit, Stress, Schilddrüse, Sexualhormone und die
Versorgung mit Mikronährstoffen können zusammenspielen – und
genau deshalb gibt es bei Perioden-Recovery nicht die eine
Lösung, die für jede Frau funktioniert.

Elena spricht dabei sehr offen über ihre eigene Perioden-Recovery
nach dem Wettkampfbodybuilding und darüber, warum es mental
belastend sein kann, eigentlich zu wissen, was man tun sollte –
und trotzdem nicht genau zu wissen, warum die Periode noch nicht
zurückkehrt.

Constantin bringt seine Erfahrung aus dem Female Coaching und der
Arbeit mit Blutbildern und Hormonen ein. Wir sprechen darüber,
welche Rolle Schilddrüse, Stress und Mikronährstoffe spielen
können und warum es sinnvoll sein kann, nicht nur einzelne Werte,
sondern das Gesamtbild zu betrachten.

Außerdem diskutieren wir:

• Warum eine ausreichende Kalorienzufuhr nicht automatisch eine
optimale Energieverfügbarkeit bedeutet

• Welche Rolle Stress und hohe Trainingsbelastung spielen
können

• Warum auch der Zeitpunkt und die Verteilung der Mahlzeiten
interessant sein können

• Welche Bedeutung Mikronährstoffe und Blutwerte haben
können

• Warum Schilddrüse und Zyklus nicht unabhängig voneinander
betrachtet werden sollten

• Wann eine Hormonersatztherapie sinnvoll sein kann – und wo wir
ihre Grenzen sehen

• Warum eine künstlich erzeugte Blutung nicht automatisch
bedeutet, dass die Ursache des Periodenverlusts behoben
wurde

• Weshalb Perioden-Recovery individuell betrachtet werden muss

Eine Folge für Frauen, die ihre Periode verloren haben, sich
gerade in der Perioden-Recovery befinden oder besser verstehen
möchten, wie komplex das Zusammenspiel aus Ernährung,
Energieverfügbarkeit, Stress, Training und Hormonen sein
kann.

️ ECHT STARK – mit Elena Wessel & Constantin Wagner

Wichtiger Hinweis: Diese Folge dient der
Aufklärung und ersetzt keine individuelle medizinische Diagnostik
oder Behandlung. Bei ausbleibender Periode sollte die Ursache
ärztlich abgeklärt werden.