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Wir sind uns NICHT einig! - Die BESTEN Übungen für Muskelaufbau

Wir sind uns NICHT einig! - Die BESTEN Übungen für Muskelaufbau

Echt Stark – Der Recovery Podcast vor 4 Tagen

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1:18:17

Welche Übungen sind wirklich die besten für den Muskelaufbau? Und
gibt es überhaupt DIE eine perfekte Übung für jede Muskelgruppe?

In dieser Folge von ECHT STARK habe ich wieder
Alex zu Gast. Dieses Mal wird es allerdings etwas hitziger, denn
wir diskutieren über ein Thema, bei dem wir schon seit Jahren
teilweise völlig unterschiedliche Meinungen vertreten:
Welche Übungen gehören wirklich in einen guten
Trainingsplan?

Dabei treffen wissenschaftliche Erkenntnisse, persönliche
Erfahrungen und unterschiedliche Trainingsphilosophien
aufeinander.

Wir gehen verschiedene Muskelgruppen durch, verraten unsere
persönlichen Lieblingsübungen und erklären, warum wir bestimmte
Übungen bevorzugen oder bewusst vermeiden.

Unter anderem sprechen wir darüber:

Warum Beinstrecker für Alex eine der besten Übungen überhaupt
ist, während ich lieber auf Kniebeugen und Beinpresse setze.

Ob klassisches Bankdrücken wirklich so sinnvoll ist oder
Maschinen die bessere Wahl sein können.

Welche Übungen wir für einen starken und gut entwickelten Po
empfehlen.

Warum die richtige Ausführung und die Position der Muskulatur
entscheidend sein können.

Welche Rolle Ego, Trainingsintensität und persönliche
Vorlieben beim Muskelaufbau spielen.

Dabei wird auch deutlich: Die effektivste Übung auf dem
Papier ist nicht automatisch die beste Übung für jeden
Menschen.