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10 Dinge, die ich gerne VOR meiner 50-Kilo-Abnahme gewusst hätte

10 Dinge, die ich gerne VOR meiner 50-Kilo-Abnahme gewusst hätte

Healthy by Sarah vor 1 Monat

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Wenn mir diese Dinge damals jemand gesagt hätte, hätte ich mir
vermutlich einiges leichter gemacht. 🥹

Ich habe über 50 kg abgenommen – aber meine
Abnahme war alles andere als perfekt. Ich hatte schlechte Tage,
Heißhunger, keine Lust auf Bewegung, habe Fehler gemacht und
musste viele Dinge erst selbst lernen.

In dieser Podcast-Folge spreche ich über meine 10 größten
Learnings aus meiner Abnahme:

Essen ist weder dein Feind noch die Lösung – die Struktur macht
den Unterschied.

Bewegung muss am Anfang keinen Spaß machen, um dir
gutzutun.

Kleine Routinen wie genug trinken werden komplett
unterschätzt.

Abnehmen darf verdammt lecker sein – du musst nicht von Salat,
Reis & Hähnchen leben.

️ Egal ob du abnimmst oder zunimmst: Andere Menschen werden immer
eine Meinung haben.

🤍 Überschüssige Haut kann bleiben – und trotzdem ist die
gewonnene Lebensqualität so viel mehr wert.

Protein ist nicht nur für Sportler wichtig.

Ballaststoffe können bei Sättigung, Hunger und Verdauung einen
riesigen Unterschied machen.

Krafttraining gehört für mich von Anfang an dazu.

Schlaf ist kein Luxus, sondern ein wichtiger Teil deiner
Gesundheit und deiner Abnahme.

Und vielleicht das wichtigste Learning überhaupt:

FANG EINFACH AN.

Du brauchst keinen perfekten Montag.

Keinen perfekten Ernährungsplan.

Keine sieben perfekten Tage.

Meine Abnahme war nicht perfekt – und trotzdem habe ich 50 kg
verloren und halte mein Gewicht seit Jahren.

Es geht nicht darum, niemals hinzufallen. Es geht darum,
immer wieder weiterzumachen. ️

Die neue Folge vom Healthy by Sarah Podcast ist
jetzt online!

Welchen dieser Punkte hättest DU gerne schon früher

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@sarahs.healthylifestyle vorbei ️