Dein Nervensystem ist nicht für diese Lautstärke gebaut. In
dieser Folge geht es darum, wie die ständige Reizflut dich
überreizt, erschöpft und von deinen Gefühlen trennt — und wie du
dir bewusst Inseln der Stille zurückholst. Über ein überreiztes
Nervensystem und die heilende Kraft der Ruhe.
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Warum dein Nervensystem für eine Welt gebaut ist, in der ein Tag
ein paar wenige Reize hatte — nicht für tausende pro Stunde — und
deshalb chronisch überreizt im Dauerlauf ist. Warum vieles, was
wir für persönliches Versagen halten, in Wahrheit ein überreiztes
System ist: die innere Unruhe, die Konzentrationsschwäche, das
Getriebensein, die Erschöpfung nach dem Schlafen. Warum du deine
Gefühle im ständigen Lärm nicht mehr spürst, weil die leisen
Regungen Stille brauchen, um sich zu zeigen. Warum Stille kein
Luxus ist, sondern der Raum, in dem du wieder zu dir kommst. Und
wie du sie dir in kleinen Inseln zurückholst, auch wenn sie sich
anfangs unangenehm anfühlt.
Übung aus dieser Folge
Such dir für morgen eine einzige stille Insel — nur eine. Die
naheliegendste ist oft der Morgen:
Die ersten fünf Minuten nach dem Aufwachen, in denen du nicht
zum Handy greifst, sondern einfach nur liegst oder sitzt, atmest,
da bist.
Kein Bildschirm, kein Ton, keine Aufgabe. Fünf Minuten, mehr
nicht.
Wenn die Unruhe kommt — und sie wird kommen — dann lächle
innerlich und bleib trotzdem: Ich halte das aus, es sind nur fünf
Minuten.
Dann spür, was in dieser kleinen Stille von selbst auftaucht. Die
Stille ist nicht leer — sie ist voll von dir.
Frage an dich
Wann warst du das letzte Mal wirklich in der Stille — ohne
Bildschirm, ohne Reize, nur mit dir? Und wie könntest du dir
davon mehr schaffen? Schreib es gern in die Kommentare.
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nächsten Folge geht es um Arbeit, Sinn und den Wert, den du dir
gibst — und warum dein Wert als Mensch nichts mit deiner Leistung
zu tun hat. Ich freue mich, wenn du auch diesen Weg mitgehst.
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