Die Bienenatmung mit der Wolkenzauberfee ist eine
angeleitete Atemübung für Kinder.
Gemeinsam mit der Wolkenzauberfee lernen Kinder eine einfache,
kindgerechte Form dieser Atemmeditation kennen. Sie ist an die
aus dem Yoga bekannte Atemtechnik Bhramari
Pranayama, auch Bienenatmung genannt, angelehnt: Die
Kinder atmen ruhig durch die Nase ein und lassen beim Ausatmen
einen sanften Summton entstehen. Dabei können sie die feinen
Schwingungen des Summens im Gesicht und im Körper wahrnehmen.
Die ruhige Atmung und das gleichmäßige Summen laden dazu ein, die
Aufmerksamkeit auf den eigenen Körper zu lenken und nach
Aufregung, Ärger oder einem ereignisreichen Tag wieder zur Ruhe
zu kommen. Die Übungeignet sich auch als kleines Abendritual vor
dem Einschlafen.
Ein echtes Bienensummen begleitet die Meditation und macht die
Atemübung für Kinder spielerisch und anschaulich.
Geeignet für Kinder ab ca. 5 Jahren und alle anderen, die sich
gerne verzaubern lassen.
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Credits und Disclaimer:
Musik: Intro mit Suno AI erstellt, weitere Musik und
Soundgeräusche via Pixabay lullabiesbynature und Ejah.
Illustrationen dieses Podcasts enthalten teilweise KI-generierte
Elemente; Gestaltung und Redaktion: Travel Traces.
Suchbegriffe (für bessere Auffindbarkeit):
Traumreise, Einschlafen, Meditation, Entspannung, Fantasiereise,
Einschlafhilfe, Herzmeditation, Achtsamkeit für Kinder
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