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  3. Travel Traces - Traumreisen für Kinder Podcast

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32 Minuten
Manchmal ist der Körper schon müde, aber im Kopf ist noch ganz schön viel los. In dieser ruhigen Einschlafmeditation nimmt die Wolkenzauberfee dein Kind mit auf eine kleine Reise, bei der es immer nur eine Sache zu entdecken gibt: einen roten Luftballon, eine Muschel, eine leichte Feder,eine schillernde Seifenblase. Gemeinsam schauen sie sich jedes Bild einen Moment lang an, bevor es wieder verschwindet und etwas Neues auftaucht.

Die Meditation ist angelehnt an das Prinzip des Cognitive Shuffling: Durch einfache, nicht zusammenhängende Bilder wird die Aufmerksamkeit sanft von dem abgelenkt, was den Kopf noch beschäftigt.

Die Wolkenzauberfee begleitet dein Kind dabei immer weiter in die Ruhe, bis einfach einschlafen darf.

Eine liebevolle Einschlafbegleitung für Kinder ab etwa 5 Jahren und alle anderen, die sich gerne verzaubern lassen und die abends nur schwer abschalten können.

Die Meditation dauert knapp 15 Minuten, die Musik läuft danach 15 Minuten weiter und klingt sachte aus, um einen sanften Übergang in den Schlaf zu gewährleisten.

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Musik: Intro mit Suno AI erstellt und via Pixabay von breakzstudios Illustrationen dieses Podcasts enthalten teilweise KI-generierte Elemente; Gestaltung und Redaktion: Travel Traces.

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Traumreise, Einschlafen, Meditation, Entspannung, Fantasiereise, Einschlafhilfe, Herzmeditation, Achtsamkeit für Kinder
15 Minuten
Oktopus Otto hat acht Arme – und die sind ausgesprochenpraktisch, wenn seine Freunde Hilfe brauchen. Also sagt Otto immer wieder ja: zu Krabbe Kalle, zu Seepferdchen Susi, zu Fisch Fridolin und zu all den anderen Meeresbewohnern.

Doch irgendwann sind alle seine Arme mit den Wünschen deranderen beschäftigt. Und dabei hatte Otto für diesen Tag eigentlich selbst etwas ganz Besonderes vor.

In dieser liebevoll erzählten Unterwassergeschichte entdecktOtto, dass es schön ist, anderen zu helfen, aber dass man dabei seine eigenen Wünsche nicht vergessen sollte. Und vor allem erlebt er, dass ein Nein nicht bedeutet, dass jemand böse auf ihn ist oder ihn plötzlich nicht mehr mag.

Eine Geschichte über Grenzen setzen, eigene Wünschewahrnehmen und den Mut zum Neinsagen – ohne dabei das gute Gefühl aus den Augen zu verlieren, aus vollem Herzen ja zu sagen, wenn es passt. Für Kinder ab etwa 5 Jahren und alle anderen, die sich gerne verzaubern lassen.

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Traumreise, Einschlafen, Meditation, Entspannung, Fantasiereise, Einschlafhilfe, Herzmeditation, Achtsamkeit für Kinder
8 Minuten
Auf dieser Einschlafgeschichte begleitet Ihr einen kleinen Regentropfen, der sich auf eine große Reise begibt.

Mitten in der Nacht löst er sich aus einer Wolke und fällt auf ein Blatt im Garten. Weiter geht es durch ein Rinnsal, einen plätschernden Bach mit dösendem Frosch und einer Ente, die ihn gar nicht bemerkt – bis er schließlich in einem ruhigen See ankommt.

Eine meditative Einschlafgeschichte ohne Eile, für Kinder ab 4 Jahren und alle, die sich gern verzaubern lassen.

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Traumreise, Einschlafen, Meditation, Entspannung, Fantasiereise, Einschlafhilfe, Herzmeditation, Achtsamkeit für Kinder
10 Minuten
Eine zarte Geschichte über Freundschaft, Rückzug und das langsame Wiedervertrauen von Nina Heck, Autorin und Sprecherin von „Jule träumt vom Schlafen“.

Der kleine Igel möchte niemanden verletzen, am wenigsten seine Freundin, die Haselmaus. Aber manchmal ist es gar nicht so einfach, Nähe zuzulassen, wenn man Stacheln hat.

Eine ruhige, poetische Erzählung zum Einschlafen, die Kinder liebevoll begleitet – mit Wärme, Verständnis und einem leisen Lächeln. Geeignet für Kinder ab 3 Jahren und alle anderen, die sich gerne verzaubern lassen.

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Traumreise, Einschlafen, Meditation, Entspannung, Fantasiereise, Einschlafhilfe, Herzmeditation, Achtsamkeit für Kinder, Igel, Haselmaus, Freundschaft
16 Minuten
Die Bienenatmung mit der Wolkenzauberfee ist eine angeleitete Atemübung für Kinder.

Gemeinsam mit der Wolkenzauberfee lernen Kinder eine einfache, kindgerechte Form dieser Atemmeditation kennen. Sie ist an die aus dem Yoga bekannte Atemtechnik Bhramari Pranayama, auch Bienenatmung genannt, angelehnt: Die Kinder atmen ruhig durch die Nase ein und lassen beim Ausatmen einen sanften Summton entstehen. Dabei können sie die feinen Schwingungen des Summens im Gesicht und im Körper wahrnehmen.

Die ruhige Atmung und das gleichmäßige Summen laden dazu ein, die Aufmerksamkeit auf den eigenen Körper zu lenken und nach Aufregung, Ärger oder einem ereignisreichen Tag wieder zur Ruhe zu kommen. Die Übungeignet sich auch als kleines Abendritual vor dem Einschlafen.

Ein echtes Bienensummen begleitet die Meditation und macht die Atemübung für Kinder spielerisch und anschaulich.

Geeignet für Kinder ab ca. 5 Jahren und alle anderen, die sich gerne verzaubern lassen.

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Über diesen Podcast

Travel Traces® – Traumreisen für Kinder. Leise Geschichten für Kinder und alle, die sich gerne verzaubern lassen - zum Entspannen, Einschlafen und Träumen. Ruhig erzählt und mit leiser Musik unterlegt. In ausgewählten Folgen führt die Wolkenzauberfee Kinder an Techniken der Meditation und Entspannung heran und lädt in eine stille, sichere Welt ein. Und wenn die Kinder schlafen, gönnen die Eltern sich "Travel Traces - Geschichten von Reisen, die Spuren hinterlassen": https://bit.ly/4ur2GJg Spenden: ⁠https://ko-fi.com/traveltraces oder⁠ paypal.me/traveltraces Impressum: www.traveltraces.de
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„Travel Traces - Traumreisen für Kinder“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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