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Gefühle fühlen, ohne überwältigt zu werden | Sommerauszeit für dein Nervensystem

Gefühle fühlen, ohne überwältigt zu werden | Sommerauszeit für dein Nervensystem

Heart Opener vor 1 Woche

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Der Sommer bringt uns oft mehr ins Außen und diese kleinen
Sommerauszeiten laden dich dazu ein, immer wieder bewusst nach
innen zu kehren.

Jede Folge enthält eine kleine Übung für dein Nervensystem, die
dir dabei helfen kann, für einen Moment innezuhalten, deinen
Körper wahrzunehmen und wieder mehr bei dir anzukommen

Manchmal versuchen wir, unangenehme Gefühle möglichst schnell
loszuwerden. Doch Regulation bedeutet nicht immer, dass wir etwas
wegmachen müssen..

In dieser kleinen Sommerauszeit lernst du die Praxis der
Pendulation kennen: Du bewegst dich sanft zwischen einer
angenehmen oder neutralen Körperempfindung und einer Stelle, an
der du vielleicht etwas Anspannung wahrnimmst.

So kannst du erfahren, dass du unangenehme Gefühle wahrnehmen
kannst, ohne von ihnen überwältigt zu werden und immer wieder
zurück zu einem Gefühl von Sicherheit und Ressourcen findest

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