Im Umgang mit dem Scheitern entscheidet sich fast alles. Warum
Rückschläge keine Abweichung vom Weg sind, sondern der Weg selbst
— und warum Selbstmitgefühl, nicht Härte, dich wieder aufstehen
lässt. Über Scheitern und den freundlichen Umgang mit dir selbst.
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Warum nicht der Rückschlag selbst das Problem ist, sondern die
Stimme danach — der innere Kritiker, der aus einem einzelnen
Ereignis eine ganze Geschichte vom Versagen macht. Warum
Rückschläge keine Abweichung vom Weg sind, sondern der Weg
selbst: kein Mensch, der je etwas verändert hat, hat das ohne
Rückfälle getan. Warum die entscheidende Fähigkeit nicht ist, nie
zu fallen, sondern schnell und freundlich wieder aufzustehen.
Warum Härte gegen dich selbst dich nicht antreibt, sondern lähmt
— und warum Selbstmitgefühl keine Weichheit ist, sondern die
stärkste Kraft, um dranzubleiben. Mit dem Bild vom Kind, das
laufen lernt und hundertmal fällt.
Übung aus dieser Folge
Denk an einen Rückschlag, den du gerade oder vor kurzem erlebt
hast — etwas, das du dir vorgenommen und dann nicht durchgehalten
hast. Ruf es dir kurz in Erinnerung.
Hör hin, wie du innerlich mit dir darüber sprichst. Welche
Worte benutzt der Kritiker? Wie ist sein Ton?
Dann wechsle bewusst die Stimme: Sprich zu dir, wie du zu
einem geliebten Menschen sprechen würdest, dem genau das passiert
ist.
Zum Beispiel: „Es ist okay. Das passiert jedem. Ein Rückfall
macht die vielen Schritte davor nicht ungültig. Steh einfach
wieder auf — du musst nicht perfekt sein, du musst nur
weitergehen."
Spür den Unterschied zwischen beiden Stimmen. Die eine drückt
dich nieder. Die andere reicht dir die Hand.
Frage an dich
Wie sprichst du mit dir, wenn du gescheitert bist — wie ein
Kritiker oder wie ein Freund? Und wie wäre es, beim nächsten
Rückschlag bewusst freundlich mit dir umzugehen? Schreib es gern
in die Kommentare.
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letzten Folge dieser Staffel geht es ums Lebendigwerden — nicht
darum, ein besserer Mensch zu werden, sondern ein lebendigerer.
Ich freue mich, wenn du auch diesen Weg mitgehst.
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