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  3. Stärke beginnt im Kopf Podcast
  4. 144 - Mehr als Luft holen – Die mentale Kraft der Atmung
Atmen ist zunächst einmal ein natürlicher, automatisierter
Prozess unseres Körpers. Ohne Hilfsmittel können wir die Atmung
zwar nicht dauerhaft einstellen, ihre Qualität lässt sich jedoch
sehr wohl beeinflussen. Und genau das kann massive Auswirkungen
auf unsere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit sowie auf
unser allgemeines Wohlbefinden haben.

Doch nicht nur das: Wer beginnt, seine Atmung bewusster
wahrzunehmen und gezielt zu trainieren, eröffnet sich auch ein
enormes Potenzial, die eigene Psyche besser kennenzulernen und
mental daran zu wachsen.

In der heutigen Episode werfen wir zunächst einen Blick zurück
auf die vergangenen beiden Interviews zu diesem Thema. Wir
tauschen uns darüber aus, inwieweit wir uns selbst bereits mit
unserer Atmung auseinandergesetzt haben, und widmen uns – wie
gewohnt – einer kleinen Reflexionsübung, bei der die Atmung
ebenfalls eine wichtige Rolle spielt.

Zum Ende gibt es außerdem noch einen kleinen Abschied: Für Lene
ist es der letzte Auftritt in unserem Podcast, da sie sich
zeitnah einer neuen beruflichen Herausforderung stellen wird.

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„144 - Mehr als Luft holen – Die mentale Kraft der Atmung“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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