Zwischen Üben, Bühne & Leistungsdruck: 5 Impulse für deine mentale Gesundheit

Wie können Musiker besser auf ihre mentale Gesundheit achten und
zwar nicht erst dann, wenn die Belastung zu groß wird? In dieser
Folge von Happy Through Music geht es darum, wie du kleine Routinen
in deinen Musikeralltag integrieren kannst, die dir helfen,
bewusster mit Leistungsdruck, Perfektionismus, Stress und
Erschöpfung umzugehen. In der heutigen Folge erfährst du: wie du
vor dem Üben bewusst bei dir und deinem Körper ankommen kannst
warum wertfreies Beobachten beim Üben einen großen Unterschied
macht wie ein kurzer „Check-out“ nach dem Üben deine Wahrnehmung
verändern kann weshalb Regeneration genauso bewusst geplant werden
sollte wie Übezeit Außerdem spreche ich darüber, warum mentale
Gesundheit für Musiker nicht erst dann Thema sein sollte, wenn
etwas nicht mehr funktioniert, sondern ein ganz
selbstverständlicher Teil von Prävention und langfristiger
künstlerischer Entwicklung sein darf. Wie immer erwarten dich
außerdem mein Musikmoment der Woche, Ask Nastja mit einer Frage aus
der Community und eine neue Musikempfehlung der Woche. Wenn du eine
Frage für Ask Nastja hast oder mir erzählen möchtest, was du aus
der Folge mitgenommen hast, schreib mir gerne auf Instagram unter
@nastja.music.health oder per Mail an: happythroughmusic@gmail.com.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören! :) Kurzer Disclaimer: In
dieser Folge sind leider vereinzelt Störgeräusche zu hören. Ich bin
gerade dabei, neue Mikrofone und Einstellungen für den Podcast zu
testen, und leider konnten die Geräusche im Nachhinein nicht
vollständig entfernt werden. Es tut mir leid, falls das euer
Hörerlebnis etwas beeinträchtigt, und ich hoffe, ihr könnt die
Folge und die Inhalte trotzdem genießen. Danke für euer
Verständnis! 🤍