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  4. #242 6 Dinge, die dich zu einem besseren Läufer machen – ohne das Haus zu verlassen
Du willst besser laufen, ohne dafür noch mehr Kilometer sammeln
zu müssen? In dieser Folge geht es um sechs oft unterschätzte
Stellschrauben, die dein Lauftraining sinnvoll ergänzen – und für
die du nicht einmal das Haus verlassen musst.

Wir sprechen darüber, warum Schlaf und Regeneration für deine
Leistungsfähigkeit so wichtig sind, wie Mentaltraining dich auf
schwierige Situationen beim Laufen und im Wettkampf vorbereiten
kann und weshalb sich ein paar Minuten Fuß- und
Sprunggelenkstraining lohnen können.

Außerdem geht es um Ernährung für Läufer, Trainingswissen und die
Frage, warum es sinnvoll ist, nicht nur Pace, Puls und Kilometer
zu analysieren, sondern das eigene Training regelmäßig zu
reflektieren.

Denn besser zu werden bedeutet nicht automatisch, mehr zu laufen.
Manchmal liegen die entscheidenden Stellschrauben genau dort, wo
wir sie am wenigsten vermuten.

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„#242 6 Dinge, die dich zu einem besseren Läufer machen – ohne das Haus zu verlassen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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