Warum du im Sommer nicht schlafen kannst

Warum du im Sommer nicht schlafen kannst


Es ist heiß, du bist müde, und trotzdem findest du keinen Schlaf.
Und wenn du eingeschlafen bist, wachst du mitten in der Nacht
verschwitzt wieder auf.


In dieser Folge fange ich weiter vorne an als sonst. Ich erkläre
dir, was nachts im Körper eigentlich passiert und warum Schlaf
sehr viel mehr ist als eine Pause. Wir klären, wie viel Schlaf
wir wirklich brauchen und warum die berühmten sieben Stunden
keine Vorgabe sind. Danach geht es darum, was sich in den
Wechseljahren am Schlaf verändert, warum der Temperaturregler im
Gehirn empfindlicher wird und warum du nachts oft schon wach
bist, bevor die Hitzewallung überhaupt da ist.


Dazu ordne ich das Ganze aus ayurvedischer Sicht ein, mit der
Dosha-Uhr und dem Sommer als Pitta-Zeit. Und im zweiten Teil wird
es praktisch: was du tagsüber tun kannst, wie du die Wärme aus
der Wohnung hältst, welche Bettwäsche wirklich einen Unterschied
macht und was ich selbst mache, wenn ich nachts um null Uhr
verschwitzt wach werde.


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Disclaimer: Die Inhalte dieses Podcasts beruhen auf allgemeinen
Informationen sowie auf meiner persönlichen Erfahrung als
Krankenschwester und Coach. Sie dienen der Wissensvermittlung und
ersetzen keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung.
Bitte besprich die Umsetzung mit einer Fachperson, zum Beispiel
deiner Ärztin oder deinem Arzt, einem Ayurveda-Mediziner oder
einem