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143 - Luft anhalten, Kopf verstehen – Was Atmung mit mentaler Stärke macht

143 - Luft anhalten, Kopf verstehen – Was Atmung mit mentaler Stärke macht

Stärke beginnt im Kopf vor 3 Wochen

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Podcast

Stärke beginnt im Kopf

147 Episoden

Spomind - Persönlichkeitsentwicklung im Sport

Sport Gesundheit & Fitness

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Im zweiten Gespräch zum Thema Spiritualität und Atmung sprechen
wir heute mit Christian Redl. Christian ist professioneller
Freitaucher, mehrfacher Weltrekordhalter, Atem- und
Mentaltrainer, Autor und Speaker. Als Freitaucher ist die Atmung
logischerweise sein tägliches Geschäft. Im Gespräch erklärt er
uns jedoch eindrucksvoll, warum das Thema für jeden Menschen
relevant ist – egal, ob Sportler oder nicht.

Seine wissenschaftlich belegte These: Beim Luftanhalten lernst du
dein Gehirn kennen und erfährst, wie es funktioniert. Aus diesen
Erkenntnissen lassen sich zahlreiche Strategien ableiten, die
sich auf Herausforderungen jeder Art übertragen lassen. Denn
positive Gedanken beeinflussen die Atmung – und die richtige
Atmung wiederum beeinflusst unsere Gedanken positiv. Wenn Du also
Deine Atmung kontrollierst, bist Du auch Herr Deines Körpers,
anders herum gibst Du die Kontrolle an Deine Atmung ab. Mit einem
positiven Mindset sind wir dabei stets bestens für kommende
Herausforderungen aufgestellt.

Christian erzählt, wie er mit seinen Klienten arbeitet und warum
kaum jemand ernsthaft an seine Herangehensweise glaubt. Umso
größer ist anschließend die Überraschung, wenn sie feststellen,
wie sehr die neu gewonnene Fähigkeit – beispielsweise doppelt so
lange die Luft anhalten zu können wie zuvor – auch das eigene
mentale Selbstvertrauen stärkt, bzw. die Selbsteinschätzung auf
den Kopf stellt.

Dabei ist die Atmung keineswegs nur für Taucher oder
Ausdauersportler relevant. Sie ist vielmehr eine mächtige
Fähigkeit, die sowohl Einzelpersonen als auch Teams stärken kann.
Erprobt hat Christian seine Methoden unter anderem bei RB Leipzig
und dem Hamburger SV. Dort geht es beispielsweise um die
Konzentration in entscheidenden Situationen wie einem Elfmeter,
aber auch darum, mental bis zum Schlusspfiff durchzuhalten.

Natürlich erfahren wir außerdem, was Christian persönlich an der
Faszination des Apnoetauchens begeistert und wie sich diese Form
des Tauchens vom Gerätetauchen unterscheidet.

Alles in allem erwartet dich ein informativer und spannender
Einblick in die Welt der Atmung – und in die Frage, was wir über
uns selbst lernen können, wenn wir einfach einmal die Luft
anhalten.