023 - Fit durch den Sommer: Praktische TCM-Tipps bei Hitze und Erschöpfung

Große Hitze kann unseren Körper ganz schön fordern. Doch warum
genau fühlen wir uns an heißen Sommertagen manchmal so müde und
erschöpft – selbst wenn unsere Blutwerte völlig unauffällig sind?
Und warum können wir uns ausgetrocknet fühlen, obwohl wir
eigentlich genug trinken?


In dieser Episode sprechen wir mit Dr. Magdalena Gameiro darüber,
was bei großer Sommerhitze aus Sicht der Traditionellen
Chinesischen Medizin in unserem Körper passiert. Denn „genug
trinken" bedeutet nicht automatisch, dass die Flüssigkeit auch
dort ankommt, wo unser Körper sie braucht – und manche unserer
sommerlichen Gewohnheiten können ihn zusätzlich belasten, ohne
dass wir es merken.


Doch was braucht unser Körper stattdessen? Wie können wir ihn
dabei unterstützen, mit der Hitze besser umzugehen und wieder in
die Regulation zu kommen?


Magdalena gibt uns praktische TCM-Hilfe für heiße Sommertage: Was
wir besser vermeiden, was wirklich hilft und wie wir unseren
Körper mit einfachen Veränderungen in Ernährung, Bewegung und
Alltag gezielt unterstützen können.


 


KEY POINTS:02:57 – Wenn Sommerhitze
auslaugt: Was die TCM im Körper beobachtet
05:26 – Erschöpft trotz guter Blutwerte: Was steckt
dahinter?
06:18 – Wenn die Hitze an die Substanz geht: Warum wir mehr als
nur Wasser verlieren
09:38 – Warum „Ich trinke genug" nicht automatisch bedeutet, dass
die Flüssigkeit dort ankommt, wo unser Körper sie braucht
12:09 – Trocken oder aufgeschwemmt: Wie Wassereinlagerungen und
Flüssigkeitsmangel zusammenpassen
14:04 – Die Sommer-Don'ts: Was unseren Körper bei Hitze
zusätzlich belastet
15:47 – Raus aus dem Durchpowern: Warum unser Körper bei Hitze
mehr Pausen braucht
17:47 – Essen und Trinken bei Hitze: Warum kalt nicht automatisch
besser ist
21:02 – Kneipp bei Sommerhitze: Wie wir den Körper gezielt beim
Regulieren unterstützen
22:23 – Der „Pulskühler": Ein einfacher Trick für besonders heiße
Tage
23:19 – Pfefferminze und Salbei: Pflanzenwissen für die
Sommerhitze
24:58 – Flüssigkeit über die Nahrung: Was unser Körper jetzt
wirklich braucht
27:51 – Genuss statt Perfektion: Wie wir nach heißen Sommertagen
wieder in die Regulation finden


 


QUOTABLES:„Und das passiert tatsächlich
nicht nur von außen, sondern weil wir von innen heraus einfach
wirklich viel, viel mehr Flüssigkeiten verlieren, als wir das
bewusst wahrnehmen."
„Dieses Zeichen: ‚Ich brauche jetzt wirklich was Eisgekühltes und
ich habe so einen extremen Durst', ist eigentlich schon ein
Zeichen, dass wir zu sehr innerlich verbrannt sind."


Mehr zu Dr Magdalena Gameiro: https://naturheilpraxis-metao.de/
- 


Instagram: @naturheilpraxismetao
oder @drmagdalenagameiro 


Links zu dem TAO Buch von Dr Gameiro:
https://www.novumverlag.com/autoren/verlagsautoren/detail/gunawan-wibisono-marion-haustermann-glen-kieran-humme.html


 


Über rubyni:
rubyni wurde aus der Liebe zur Natur heraus gegründet – mit dem
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ihre ursprüngliche Vitalität erhalten bleibt. Heute entwickelt
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