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Christiane Abraham · Naturheilkunde verstehen Podcast
Schlafstörungen in den Wechseljahren

Schlafstörungen in den Wechseljahren

Christiane Abraham · Naturheilkunde verstehen vor 1 Monat

0:00

15:07

Folge 7 · Schlafstörungen in den Wechseljahren

– 7 Ursachen, die kaum jemand prüft

Sie liegen um 2 Uhr hellwach im Bett – obwohl Sie todmüde sind?
Kamillentee und Lavendelöl helfen nicht mehr? In dieser Folge
erkläre ich, warum Schlafstörungen in den Wechseljahren fast
immer tieferliegende Ursachen haben – und welche sieben davon
kaum jemand prüft.

IN DIESER FOLGE

- Progesteronmangel: Warum Ihr natürliches Schlafmittel fehlt –
und das 2-bis-4-Uhr-Phänomen

- Die Cortisol-Umkehr: Wenn das Stresshormon abends nicht
runterkommt

- Histaminintoleranz, Schilddrüsenschwankungen, Magnesium- und
B6-Mangel

- Das dysregulierte Nervensystem – wenn der Kopf „Schlaf" sagt
und das Nervensystem „Gefahr"

- Warum Schlafhygiene allein nicht reicht

- 3 Sofortmaßnahmen ohne Arztbesuch und ohne Labor:

1. Histaminreiches Abendessen 2 Wochen weglassen und beobachten

2. Verlängerte Ausatmung vor dem Einschlafen: 4 Sekunden ein, 8
Sekunden aus

3. Gut verwertbares Magnesium (Citrat oder Glycinat statt Oxid)
am Abend

ZUM VERTIEFEN

Den ausführlichen Blogartikel zu dieser Folge finden Sie auf
meiner Webseite:

www.christiane-abraham.eu/blog/praxiswissen-schlafstoerungen-wechseljahre-ursachen/

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DEN PODCAST HÖREN

Spotify: https://open.spotify.com/show/033k470fzwWuSoRMkGwTHD

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Naturheilpraxis Christiane Abraham

Knakenhof 5 · 22962 Siek

www.christiane-abraham.eu · praxis@christiane-abraham.eu · 04107
59 64 780

Instagram: instagram.com/christiane.abraham.praxis

Musik: Wanheda – „For her" (Free Download)

https://www.youtube.com/@wanhedamusic

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️ Die Inhalte dieser Podcast-Folge dienen ausschließlich der
Information und können keine individuelle ärztliche oder
heilkundliche Diagnose oder Behandlung ersetzen. Bei akuten oder
anhaltenden Beschwerden wenden Sie sich bitte an eine Ärztin oder
einen Arzt Ihres Vertrauens.