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15 - Schlaf verstehen: Was nachts in deinem Körper passiert und warum du nicht erholt aufwachst

15 - Schlaf verstehen: Was nachts in deinem Körper passiert und warum du nicht erholt aufwachst

Health unfiltered. vor 3 Wochen

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Warum wachst du morgens auf und fühlst dich trotzdem wie vom Lkw
überfahren? Warum wirst du nachts immer wieder wach, obwohl du
eigentlich müde bist? Und warum hat guter Schlaf mit viel mehr zu
tun als nur mit einer dunklen und ruhigen Umgebung?

In dieser Folge von HEALTH Unfiltered schauen wir uns an, was
während des Schlafs eigentlich in deinem Körper passiert und
warum Schlaf für Regeneration, Hormone, Nervensystem,
Stoffwechsel und Energie so entscheidend ist.

Du erfährst unter anderem:

• wie unsere Schlafzyklen aufgebaut sind und was im Tiefschlaf
und REM-Schlaf passiert

• welche Rolle unsere innere Uhr und Tageslicht für den Schlaf
spielen

• warum Cortisol morgens wichtig ist und was hinter dem „tired
but wired“-Gefühl stecken kann

• warum Melatonin allein kein Wundermittel für guten Schlaf
ist

• welchen Einfluss der weibliche Zyklus, Progesteron und
hormonelle Veränderungen auf den Schlaf haben können

• warum Blutzuckerschwankungen nächtliches Aufwachen begünstigen
können

• weshalb Schlafmangel deinen Hunger und deine Konzentration
beeinflusst

• warum Schlafschuld nicht einfach am Wochenende nachgeholt
werden kann

• weshalb Schlafqualität und Schlafquantität zwei
unterschiedliche Dinge sind

• welchen Einfluss Koffein auf deine Schlafqualität haben kann

Wichtiger Hinweis:

Die Inhalte dienen ausschließlich der Wissensvermittlung und
ersetzen keine medizinische oder heilkundliche Diagnose oder
Behandlung.

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findest Du hier: www.annepesch.de

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