Female Health: Wie dein Lifestyle deine Hormone beeinflusst

Hormon-Expertin: Warnsignale des Körpers, Zyklus-Mythen
& der wahre Preis von Dauerstress! | Dr. Lisa-Maria
Wallwiener


Unser Alltag verlangt uns oft alles ab, aber zu welchem Preis für
unsere Gesundheit? In dieser Folge von H.E.R.S. tauchen wir tief
in das faszinierende und oft missverstandene System unserer
Hormone ein.


Zu Gast ist Dr. Lisa-Maria Wallwiener, Fachärztin für
Frauenheilkunde und gynäkologische Endokrinologie. Sie hat es
sich zur Aufgabe gemacht, Licht ins Hormonchaos zu bringen und
Frauen dabei zu helfen, die Signale ihres Körpers richtig zu
deuten, bevor es zu spät ist.


Sie erklärt:




Warum starke Schmerzen oder das Ausbleiben der Periode
niemals ignoriert werden sollten.






Den versteckten Zusammenhang zwischen Dauerstress, ständiger
Erreichbarkeit und unserem Zyklus.






Warum der "perfekte" 28-Tage-Zyklus ein Mythos ist (und was
stattdessen normal ist).






Wie extrem ehrgeizige Lebensstile und "Hustle Culture" unsere
körperlichen Energiereserven sabotieren.






Die Wahrheit über den Einfluss von Ernährung, Schlaf und
Sport auf unsere Hormonbalance.




Mehr über Dr. Lisa-Maria Wallwiener:




Instagram: @hormonaerztin.de




Website: www.hormonaerztin.de




Erwähnte Ressourcen:




Zyklusblätter zur Vorbereitung auf den Arzttermin:
www.sensiplan.de




Folgt Women in Business e.V.:




Instagram: @womeninbusiness_ev




Website: www.wib-womeninbusiness.de


Kapitel:


(00:00) Begrüßung & Lisa-Marias Mission als Hormonärztin


(04:45) Biohacking für Frauen: Zyklus-Tracking im Alltag


(10:05) Hormon-Basics: Die wichtigsten Player im Körper der
Frau und was ist eigentlich normal?


(20:01) "Hustle Culture" & warum Stress den Eisprung
blockiert


(29:30) Die richtige Energiebilanz: Schlaf, Ernährung &
Sport


(33:21) Rote Linien: Wann ist es Zeit für ärztlichen Rat und
was ist der Preis, wenn wir sie zu lange ignorieren?


(51:12) Wie bereite ich mich am besten auf einen Arzttermin
vor?


(57:17) Das solltest du aus dieser Folge mitnehmen!