Dlaczego ruch wydłuża życie w zdrowiu? #10

Z analiz opublikowanych w 2024 roku w JAMA Network Open,
obejmujących dane ze 183 krajów, wynika jasno, że globalnie
długość życia rośnie, ale liczba lat przeżywanych w zdrowiu nie
nadąża za tym wzrostem. Średnio na świecie ponad dziewięć lat
życia spędzamy z chorobą lub niesprawnością. W Stanach
Zjednoczonych ta różnica przekracza dwanaście lat. Co więcej,
kobiety doświadczają większej luki między długością życia a
długością życia w zdrowiu niż mężczyźni - średnio o około 2,4
roku.


Mówiąc prościej: żyjemy dłużej, ale niekoniecznie lepiej.
Zyskaliśmy lata, ale nie zawsze zyskaliśmy ich jakość.


To zasadniczo zmienia sposób myślenia o długowieczności. Nie
chodzi już wyłącznie o odsuwanie momentu śmierci, ale o
wydłużanie okresu sprawności - metabolicznej, immunologicznej,
poznawczej i funkcjonalnej. Chodzi o to, by końcowe dekady życia
nie były okresem zależności, chorób i ograniczeń, lecz czasem
samodzielności, aktywności i możliwie dobrego samopoczucia.
Dlatego każdy ruch, każda aktywność fizyczna mają istotne
znaczenie.