podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Wandel mit Wirkung Podcast
  4. #175 - Marina Schakarian - Überlastungsfalle entkommen: Weniger machen, mehr schaffen?
Warum fühlen sich so viele Menschen trotz voller Arbeitstage
permanent überlastet – und was können wir dagegen tun? Genau
dieser Frage gehe ich in dieser Folge mit Marina Schakarian nach,
studierte Medienmanagerin, Business-Coach und Autorin des Buches
"Weniger machen, mehr schaffen". Ihre zentrale These: Überlastung
liegt selten an den Menschen selbst, sondern an den Strukturen in
Unternehmen. Ich wollte von ihr wissen, ob Homeoffice,
Hybridarbeit, KI und Digitalisierung diese Überlastung noch
verstärkt haben.

 

Wir sprechen über Marinas Dreiklang aus Aufhören, Loslassen und
Fokussieren, über ihre Kleiderschrank-Metapher für überladene
Teams und die Wasserkaraffe, mit der sie erklärt, warum zu viele
Projekte gleichzeitig nur Mittelmaß erzeugen. Ein zentrales Thema
ist ihr "Endenmodell": Wie man Projekte und Arbeitsweisen
würdevoll beendet, statt sie einfach verschwinden zu lassen.
Außerdem sprechen wir über eine Handystudie zu digitaler
Ablenkung und warum bewusste Distanz oft der bessere Weg zu mehr
Fokus ist als Disziplin.

 

Kapitel

04:35 Warum wir heute über Entlastung sprechen müssen

08:41 Führungskraft oder Mitarbeitende – für wen gilt das?

10:41 Innere Kündigung und Veränderungsprozesse

12:40 Aufhören, Loslassen und warum Emotionen dazugehören

18:33 Der Kleiderschrank als Metapher für Fokus

25:20 Warum Loslassen so schwerfällt

27:49 Das Enden-Modell: Veränderung richtig begleiten

36:11 Homeoffice, Hybridarbeit und Überlastung

43:58 Digitalisierung und ständige Erreichbarkeit

45:30 Warum Distanz besser funktioniert als Disziplin

47:20 KI, Zukunft und gesunder Umgang mit Veränderung

53:34 Neue Routinen für mehr Fokus

57:53 Buchtipps und persönliche Empfehlungen

01:01:45 Abschiede im Alltag – was wir daraus lernen können

 

Empfehlungen

Buch: Worum trauerst du? Dein Wegweiser für einen leichteren
Umgang mit einem starken Gefühl von Eleanor Haley und Lizza
Williams

https://shop.penguinrandomhouse.de/shop/basket

 

Kontakt & Foto

Marina Schakarian

https://www.linkedin.com/in/marina-schakarian/

Foto: Julia Marie Werner

Wandel mit Wirkung

Der Newsletter zum Podcasts:

https://www.trimpact.net/news/anmelden/

 

Das Booklet zum Podcast (gratis Download)

https://www.trimpact.net/podcast/booklet/

 

Kooperationen

https://www.trimpact.net/beratung/

 

Mein Gastbeitrag zur nachhaltigen Geldanlage im Buch Green
Finance

https://fazbuch.de/produkt/green-finance/ref/1485/?utm_campaign=green-finance

 

Social-Media

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/stella-dombrowsky/

Instagram: https://www.instagram.com/stella_dombrowsky/

YouTube: www.youtube.com/@Podcast-WandelmitWirkung

 

Musik:

https://elements.envato.com/documentary-film-DR358CU

Item License Code: 5AM8J6RLKQ

https://app.envato.com/item/f73d3698-6015-4bb4-abeb-4479e4a26f2a

Item License Code: 4B3D7YCP85

 

Botschafterin der Ecosign

Erhalte einen Rabatt von 50 Euro mit dem Code Stella50!

Hier ist der Link zu deiner Zukunft:

https://www.ecosign.de/weiterbildung/?crmid=aBbOBocOcKaAaAaKRaA

Das ist dein Kontakt für deine Zukunft:

weiterbildung@ecosign.de

Ich wünsche dir viel Erfolg!

 

Kooperationsanfragen & Kontakt:

Stella Dombrowsky

sd@trimpact.net

www.trimpact.net

 

Hinweis:

Diese Shownotes wurden mit KI-Unterstützung auf Basis des
Gesprächs erstellt und von mir redaktionell geprüft und
verantwortet.

Weitere Episoden

#178 - Janina Breitling - Wie viel Risiko braucht ein erfülltes Leben?

#178 - Janina Breitling - Wie viel Risiko braucht ein erfülltes Leben?

1 Stunde 24 Minuten
vor 4 Tagen
#177 - Ulrike Herrmann - Geld als Waffe - Wie die Wirtschaft über Krieg und Frieden entscheidet

#177 - Ulrike Herrmann - Geld als Waffe - Wie die Wirtschaft über Krieg und Frieden entscheidet

1 Stunde 28 Minuten
vor 1 Woche
#176 - Dirk Steffens - Ist Pessimismus antidemokratisch? Hoffnungslos optimistisch!

#176 - Dirk Steffens - Ist Pessimismus antidemokratisch? Hoffnungslos optimistisch!

1 Stunde 4 Minuten
vor 2 Wochen
#174 - Hannes Jaenicke - Wir brauchen echte Katastrophen, damit wir aufwachen - über Umwelt, Lobbyismus und Hoffnung (2025)

#174 - Hannes Jaenicke - Wir brauchen echte Katastrophen, damit wir aufwachen - über Umwelt, Lobbyismus und Hoffnung (2025)

45 Minuten
vor 1 Monat
#173 - Larissa Jäger - Wie schaffen wir Zukunftsfähigkeit mit unserem Geld?

#173 - Larissa Jäger - Wie schaffen wir Zukunftsfähigkeit mit unserem Geld?

1 Stunde 2 Minuten
vor 1 Monat
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„#175 - Marina Schakarian - Überlastungsfalle entkommen: Weniger machen, mehr schaffen?“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Ma
MacOpera

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz