Startseite
Podcasts
Kokonzeit - über das Werden und das Lebendige in uns Podcast
Hör auf, deine Symptome zu bekämpfen – tu lieber DAS / KOKONzeit S01 E07

Hör auf, deine Symptome zu bekämpfen – tu lieber DAS / KOKONzeit S01 E07

Kokonzeit - über das Werden und das Lebendige in uns vor 3 Monaten

0:00

13:49

Die Unruhe nachts. Die Enge in der Brust vor einem Gespräch. Der
Magen, der sich zusammenzieht. Die Erschöpfung, obwohl du nichts
getan hast. Wir nennen das „Symptome" – und wollen sie so schnell
wie möglich loswerden.

Mein Buch „Der Weg der Raupe" auf Amazon:

https://amzn.eu/d/0dlxDuAK

In dieser Folge von Kokonzeit schlage ich etwas anderes vor:
ihnen zuerst einmal zuzuhören. Denn dein Körper spricht die ganze
Zeit mit dir, nur in einer Sprache ohne Worte. Die Psychosomatik
– die Lehre vom Zusammenspiel aus Psyche und Körper – nennt
diesen Vorgang Somatisierung: Was die Seele nicht aussprechen
kann, übersetzt der Körper in Enge, Unruhe, Schmerz. Das Symptom
ist der Bote, nicht das Problem.

Wir schauen uns auch ein Modell des Forschers Stephen Porges an –
die Polyvagaltheorie. Ihr Kerngedanke: Dein Nervensystem fragt
sich tief unter dem Bewusstsein ununterbrochen, ob du gerade
sicher bist oder nicht, und schaltet je nach Antwort in
Sicherheit, Alarm oder Erstarrung. Unruhe, Enge und Erschöpfung
sind in diesem Bild keine Defekte, sondern drei verschiedene
Antworten deines Körpers auf dieselbe Frage: Bin ich hier sicher?
(Hinweis: Die Theorie ist wissenschaftlich umstritten – als Bild
zum Selbstverstehen aber für viele ein Türöffner.)

Besonders berührend ist ein Befund aus der Psychotherapie: Sobald
Menschen ihre Gefühle wieder wahrnehmen und in Worte fassen
konnten, ließen ihre hartnäckigen körperlichen Beschwerden nach.
Nicht durch ein Medikament – sondern dadurch, dass ein innerer
Dialog begann. Der Körper darf leiser werden, sobald das Gefühl
gehört wird.

Eine ruhige, persönliche Folge über die Versöhnung mit dem
eigenen Körper – und darüber, wie aus dem Kampf gegen das Symptom
ein Gespräch wird.

️ Hinweis: Diese Folge ersetzt keine ärztliche Abklärung.
Körperliche Beschwerden gehören untersucht – das Zuhören ist eine
Ergänzung, kein Ersatz.

HÖRBUCH "Der Weg der Raupe"

https://books.apple.com/de/audiobook/der-weg-der-raupe-ein-poetischer-leitfaden-durch-das/id6776788115?uo=4

Welches Symptom meldet sich bei dir am häufigsten – und was
könnte es dir sagen wollen?

Schreib es in die Kommentare.

Abonnier den Kanal, wenn du das weiter üben willst. Jedes Abo
hilft, dass diese Gedanken mehr Menschen erreichen.