#246 – Die Kunstpause

„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. Und indiesem
Raum liegt Deine Freiheit.“ Viktor Frankl


 


In dieser Folge sprechen wir über:





Was Achtsamkeit bedeutet und Anker für Deinen Alltag


Die Freeze-Frame-Methode: eine 90-Sekunden-Technik gegen Stress


Warum Zeit in Wahrheit eine Frage der Aufmerksamkeit ist


Wie Grenzen setzen zur Achtsamkeit dazugehört


Warum Achtsamkeit ohne Werte gefährlich werden kann


 


Und wie immer findest Du eine kurze Zusammenfassung unter „kurz
& knackig“ ab Minute: 24:44 min





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In welcher Situation reagierst Du diese Woche automatisch – und
wo könntest Du Dir stattdessen 90 Sekunden Freeze-Frame gönnen?


Wem schenkst Du diese Woche Deine wirklich ungeteilte
Aufmerksamkeit?


Welchen der fünf Alltags-Anker möchtest Du diese Woche als Ersten
ausprobieren?


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Dein Coach, Janette





#achtsamkeit #führung  #selbstführung
 #stressmanagement  #freezeframe  #achtsam morden