Die Kohlenhydrat Detbatte!

In dieser Episode des Iron Kitchen Podcasts sprechen Daniel Kubik
und Carmine Stillitano über die komplexen Zusammenhänge zwischen
Kohlenhydraten, Fettabbau, Training und Hormongesundheit. Die
beiden erklären, warum Kohlenhydrate nicht nur Energie liefern,
sondern auch Stress, Cortisol und hormonelle Balance beeinflussen
und weshalb viele Mythen rund um Insulin und Kaloriendefizit in der
Praxis fehlleiten. Sie zeigen, wann Kohlenhydrate im Training
sinnvoll sind, wie man individuelle Ernährung auf hormonelle
Gesundheit abstimmt und warum pauschale Empfehlungen oft nicht
funktionieren. Dazu gibt es wissenschaftliche Einblicke und klare,
praxisnahe Tipps für alle, die ihre Ernährung smarter gestalten
wollen. Hör rein und erfahre, wie du Kohlenhydrate gezielt
einsetzt, um Fett abzubauen, Muskeln aufzubauen und deine Hormone
zu unterstützen.