#158 Warum DU NICHT KALORIEN für den ABEND sparen solltest! (Mit Marie Luise)

Tagsüber hungern, um abends mehr essen zu dürfen? Ein Muster, das
vor allem im Sport und bei restriktivem Essverhalten extrem
verbreitet ist. In dieser Folge sprechen wir zu dritt mit unserem
Special Guest Marie ehrlich über unsere eigenen Erfahrungen mit
dem Kalorien-Aufsparen am Abend.





Darum geht’s:





- Warum Energiemangel am Tag deine Trainingsleistung sabotiert


- Wie der Teufelskreis aus Aufsparen und abendlichem Heißhunger
entsteht


- Was gegen Dauergedanken an Essen (Food Focus) hilft


- Wie wir die Angst vor dem Essen am Morgen & Mittag verloren
haben.


- Marie teilt zudem ihre Geschichte mit uns!️‍🩹








️ Trigger-Warnung: Sprechung über ehemals
essgestörtes/restriktives Verhalten.





Links: https://linktr.ee/anabelundmaria





Maries Instagram: https://www.instagram.com/marieluise.fit