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Episoden
12.04.2026
20 Minuten
Wir suchen oft nach der perfekten Diät oder dem perfekten Trainingsplan.
Dabei entsteht Gesundheit viel häufiger durch kleine Gewohnheiten im Alltag.
In dieser Folge sprechen wir über Routinen, die langfristig Gesundheit, Energie und Wohlbefinden unterstützen – von Schlaf über Ernährung bis Bewegung.
Coaching: https://linktr.ee/anabelundmaria
Dabei entsteht Gesundheit viel häufiger durch kleine Gewohnheiten im Alltag.
In dieser Folge sprechen wir über Routinen, die langfristig Gesundheit, Energie und Wohlbefinden unterstützen – von Schlaf über Ernährung bis Bewegung.
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05.04.2026
19 Minuten
Ist Cardio wirklich notwendig für Gesundheit – oder reicht Krafttraining?
Viele verbinden Ausdauertraining nur mit Kalorienverbrennen oder Abnehmen. Dabei hat Cardio enorme Auswirkungen auf Herz, Gehirn, Stoffwechsel und sogar die Lebenserwartung.
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wichtig Ausdauertraining wirklich ist, welche wissenschaftlichen Erkenntnisse es gibt und wann Cardio gesund ist – und wann es auch in eine ungesunde Richtung kippen kann.
Coaching: https://linktr.ee/anabelundmaria
Viele verbinden Ausdauertraining nur mit Kalorienverbrennen oder Abnehmen. Dabei hat Cardio enorme Auswirkungen auf Herz, Gehirn, Stoffwechsel und sogar die Lebenserwartung.
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wichtig Ausdauertraining wirklich ist, welche wissenschaftlichen Erkenntnisse es gibt und wann Cardio gesund ist – und wann es auch in eine ungesunde Richtung kippen kann.
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29.03.2026
28 Minuten
Saftkuren entgiften.
Süßstoff ist gefährlich.
Protein zerstört die Nieren.
Pilates ersetzt Krafttraining.
Die Abnehmspritze ist die Lösung.
Gesundheit ist aktuell Trend – aber auch voller Halbwissen.
In dieser Folge klären wir die größten Mythen aus Ernährung, Fitness und Biohacking auf. Wissenschaftlich fundiert, differenziert und mit ehrlicher Einordnung.
Links: https://linktr.ee/anabelundmaria
Süßstoff ist gefährlich.
Protein zerstört die Nieren.
Pilates ersetzt Krafttraining.
Die Abnehmspritze ist die Lösung.
Gesundheit ist aktuell Trend – aber auch voller Halbwissen.
In dieser Folge klären wir die größten Mythen aus Ernährung, Fitness und Biohacking auf. Wissenschaftlich fundiert, differenziert und mit ehrlicher Einordnung.
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22.03.2026
33 Minuten
Intervallfasten – Tool oder Trigger?
Tracking – Struktur oder Zwang?
Clean Eating – gesund oder gefährliche Grauzone?
Wir bewerten aktuelle Health- und Recovery-Trends als „Overrated“ oder „Underrated“ – ehrlich, differenziert und mit persönlicher Erfahrung.
Was hilft wirklich?
Was ist gesellschaftlich normalisierte Restriktion?
Und wo beginnt neue Kontrolle im Gewand von „Gesundheit“?
Links: https://linktr.ee/anabelundmaria
Tracking – Struktur oder Zwang?
Clean Eating – gesund oder gefährliche Grauzone?
Wir bewerten aktuelle Health- und Recovery-Trends als „Overrated“ oder „Underrated“ – ehrlich, differenziert und mit persönlicher Erfahrung.
Was hilft wirklich?
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Und wo beginnt neue Kontrolle im Gewand von „Gesundheit“?
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15.03.2026
22 Minuten
Was passiert, wenn „gesund“, „fit“ und „diszipliniert“ nicht nur Gewohnheiten sind – sondern unsere Identität?
In dieser Folge sprechen wir über das „Healthy Girl“-Image, Selbstoptimierung als Persönlichkeit und die Angst, ohne Leistungsfähigkeit wertlos zu sein. Eine ehrliche Folge über Identität, Social Media und den Mut, weich zu werden.
Coaching + Links: https://linktr.ee/anabelundmaria
In dieser Folge sprechen wir über das „Healthy Girl“-Image, Selbstoptimierung als Persönlichkeit und die Angst, ohne Leistungsfähigkeit wertlos zu sein. Eine ehrliche Folge über Identität, Social Media und den Mut, weich zu werden.
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Über diesen Podcast
Das Leben als Zwilling, Fitnesstipps, Ernährungsratschläge, das
Leben mit 3 Jahren Periodenverlust und die Heilung, aber auch das
Leben als Influencer und Umgang mit Hate wird dich in unserem
Podcast erwarten. Wir sind eineiige Zwillingsschwester, denen es
komplett egal ist, wie andere über sie denken. Es ist für jeden was
dabei und jede Folge wird für alle Zuhörer/innen interessant
werden.👯 Impressum, Coaching und co.:
https://linktr.ee/anabelundmaria
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