Twins Talk

Bewegung gilt als gesund, diszipliniert und erstrebenswert – doch in Recovery ist sie oft eines der schwierigsten Themen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Bewegung gleichzeitig heilend und hochtriggernd sein kann. Wir schauen auf Zwang, Leistungsdenken, Kompensation – aber auch auf die Möglichkeit, Bewegung neu zu lernen: als Verbindung statt Kontrolle. Eine ehrliche, differenzierte Folge für alle, die sich fragen: Bewege ich mich, weil ich meinen Körper spüre – oder weil ich ihn nicht fühlen will? Alle Links: https://linktr.ee/anabelundmaria?utm_source=linktree_profile_share&ltsid=4fbd8936-91d1-48e8-ac38-e792affa4211

Essen ist biologisch notwendig – und trotzdem für viele von uns emotional aufgeladen, angstbesetzt oder mit Schuld verknüpft. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Essen nie nur Essen ist: welche psychologischen, emotionalen und gesellschaftlichen Bedeutungen wir darauf projizieren – besonders im Kontext von Essstörungen und Recovery. Wir schauen hinter das Verhalten, sprechen über Kontrolle, Sicherheit, Trost und darüber, was Essen oft ersetzt hat. Eine ehrliche, tiefgehende Folge für alle, die merken: Das eigentliche Thema liegt oft nicht auf dem Teller. Alle Links: https://linktr.ee/anabelundmaria

Essanfälle fühlen sich oft überwältigend, beschämend und unkontrollierbar an – dabei sind sie kein persönliches Versagen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Essanfälle entstehen, welche Rolle Restriktion, Emotionen und Stress spielen und wie ein mitfühlender Umgang damit aussehen kann. Wir teilen wissenschaftliche Hintergründe, praktische Strategien für davor, mittendrin und danach – und erinnern daran, dass Recovery nicht linear verläuft. Diese Folge ist für alle Twinnies, die sich mehr Verständnis statt Selbstverurteilung wünschen .️‍🩹 Alle Links: https://linktr.ee/anabelundmaria

Kalorien – kaum ein Thema macht in der Recovery so viel Angst, Druck und Unsicherheit. In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, ob es die eine perfekte Kalorienzahl überhaupt gibt, was der Körper in der Recovery wirklich braucht und warum Zahlen oft mehr schaden als helfen. Wir teilen wissenschaftliche Einordnungen, räumen mit Mythen auf und sprechen über den emotionalen Umgang mit Essen, Kontrolle und Vertrauen in den eigenen Körper. Eine Folge für alle Twinnies, die sich zwischen Hunger, Angst und Heilung bewegen ️‍🩹 Alle Links: https://linktr.ee/anabelundmaria