Startseite
Podcasts
Rucksack trifft Rad - der Outdoor-Podcast Podcast
#012 – Sport bei Hitze: Clever oder komplett bescheuert?

#012 – Sport bei Hitze: Clever oder komplett bescheuert?

Rucksack trifft Rad - der Outdoor-Podcast vor 1 Monat

0:00

36:26

In dieser Episode wird’s heiß. Ziemlich heiß sogar. ️

Dorothee erzählt, warum sie auf Radreisen schon mit 17 Litern
Wasser losgefahren ist, weshalb eine große Röhre in Usbekistan
plötzlich zum perfekten Pausenplatz wurde und warum feuchte Hitze
in China selbst für eine erfahrene Weltreisende irgendwann zu
viel sein kann.

Daniel hat dagegen seine ganz eigene Methode zur
Hitzeakklimatisation gefunden: eineinhalb Stunden auf einem
stationären Bike in einem Raum ohne Ventilator. Das Ergebnis?
Sehr viel Schweiß, eine beeindruckende Pfütze und die Erkenntnis,
dass mehr Training nicht automatisch mehr Gesundheit
bedeutet.

Wir sprechen darüber, wie sich der Körper an Hitze gewöhnt, warum
Fahrtwind auf dem Rad ziemlich trügerisch sein kann und welche
Sportarten sich bei hohen Temperaturen überhaupt noch anbieten.
Außerdem geht’s um Wasser, Elektrolyte, frühes Aufstehen,
schattige Wälder, nasse Klamotten, Trinkrucksäcke mit
zweifelhafter Hygiene und die entscheidende Frage: Wann ist
Durchziehen noch sportlicher Ehrgeiz – und wann einfach nur
ziemlich dämlich?

Natürlich gibt’s auch wieder einige praktische Tipps von uns,
damit ihr trotz Hitze draußen unterwegs sein könnt, ohne komplett
zu zerfließen.

Also: Wasserflasche auffüllen, Schatten suchen und reinhören. ️️

Ihr habt Fragen, Anregungen oder Themenwünsche? Dann schickt
gerne eine E-Mail an podcast@rucksacktrifftrad.de!

______________

Ihr wollt mehr über die Abenteuer von Dorothee und Daniel
erfahren? ️ Dann schaut unbedingt auf ihren Blogs vorbei. Alle
Infos und Links findet ihr
unter rucksacktrifftrad.de. ️