Das Silent-Killer Prinzip

Männlichkeit mit Herz vor 2 Monaten

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Wir sprechen darüber, warum Arbeit, Erwartungen und die
Sandwich-Generation bei vielen Männern zu chronischem Stress
führen und wie das still und schleichend Gesundheit und
Lebensqualität frisst.

Wir zeigen, warum Einsamkeit dabei ein Tabu bleibt, welche
Coping-Strategien kurzfristig betäuben und welche kleinen Übungen
sofort entlasten können.

• Stressfaktoren Arbeit, Karriereaufbau, Familie und Pflege als
Druckmix der Sandwich-Generation

• Einsamkeit durch sozialen Rückzug bei chronischem
Stress

• Jobidentität und Selbstwert an Leistung gekoppelt

• „Silent Killer“ durch Ignorieren von Körpersignalen wie
Schlafstörung und Erschöpfung

• Coping-Strategien mit Alkohol, Essen, Kaffee und
Durchhalten

• Mikro-Entlastung durch Tageslicht, frische Luft und kurze
Spaziergänge

• weniger Sitzen durch Wechsel und höhenverstellbaren
Schreibtisch

• Augentraining gegen Bildschirmstress und zur Beruhigung des
Nervensystems

• Ursachenorientierung durch Rückzug, Nein sagen und regelmäßiges
Neu-Justieren

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