Das Silent-Killer Prinzip

Wir sprechen darüber, warum Arbeit, Erwartungen und die
Sandwich-Generation bei vielen Männern zu chronischem Stress
führen und wie das still und schleichend Gesundheit und
Lebensqualität frisst. 


Wir zeigen, warum Einsamkeit dabei ein Tabu bleibt, welche
Coping-Strategien kurzfristig betäuben und welche kleinen Übungen
sofort entlasten können. 



• Stressfaktoren Arbeit, Karriereaufbau, Familie und Pflege als
Druckmix der Sandwich-Generation 
• Einsamkeit durch sozialen Rückzug bei chronischem
Stress 
• Jobidentität und Selbstwert an Leistung gekoppelt 
• „Silent Killer“ durch Ignorieren von Körpersignalen wie
Schlafstörung und Erschöpfung 
• Coping-Strategien mit Alkohol, Essen, Kaffee und
Durchhalten 
• Mikro-Entlastung durch Tageslicht, frische Luft und kurze
Spaziergänge 
• weniger Sitzen durch Wechsel und höhenverstellbaren
Schreibtisch 
• Augentraining gegen Bildschirmstress und zur Beruhigung des
Nervensystems 
• Ursachenorientierung durch Rückzug, Nein sagen und regelmäßiges
Neu-Justieren 


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