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Stadt vs. Land: So gleichst du Trainingsdefizite aus - mit Prof. Dr. Christoph Zinner

Stadt vs. Land: So gleichst du Trainingsdefizite aus - mit Prof. Dr. Christoph Zinner

ACHILLES RUNNING Podcast vor 4 Wochen

mit Prof. Dr. Christoph Zinner

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Asphalt-Dschungel mit Ampel-Stopps oder einsame Schotterwege ohne
Straßenlaternen? In dieser Folge vergleichen wir das Laufen in
der Stadt mit dem Laufen auf dem Land. Mit Sportwissenschaftler
Prof. Dr. Christoph Zinner sprechen wir über die pyhsiologischen
Unterschiede, den mentalen Fokus, Abgase vs. Höhenmeter und über
die Abweichungen in der Hitzeanpassung beim Sommertraining.
Außerdem erfährst du, wie du dein jeweiliges Terrain perfekt für
Trainingsreize nutzt und Defizite mit ein bisschen Kreativität
ausgleichst.

(00:01:36) - Intro Ende

(00:14:20) - Land- vs. Stadt-Läufe

(00:22:23) - Hitze, Abgase und Hauptstraßen

(00:28:28) - Schwankungen der Laufparameter

(00:33:50) - Gibt es unterschiedliche Bewegungsmuster?

(00:47:14) - Trainingstipps für Stadt und Land

(00:56:30) - Regeneration in der City vs. Natur

Foto: Christoph Zinner

Musik: The Artisian Beat - Man of the Century

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