142 - Vom Eis in die innere Welt - Andreas Renz über Breathwork, Spiritualität und Sport

Im August richtet sich unser Blick auf Spiritualität und Atmung –
und auf die Frage, welche Rolle beides im Sport spielen kann. Zum
Auftakt spricht Phil mit Andreas Renz, ehemaligem Eishockeyprofi,
Nationalspieler und Olympiateilnehmer. Heute begleitet Andreas
Menschen als Coach, Autor und Speaker mit einem besonderen Fokus
auf Körperarbeit, Beziehungen und Breathwork.


Im Gespräch erklärt Andreas, was unter bewusst verbundener Atmung
zu verstehen ist und warum der Atem eine direkte Verbindung
zwischen Körper, Gedanken und Gefühlen herstellen kann. Dabei
geht es nicht nur um intensive Breathwork-Sessions, sondern auch
um kleine Routinen, die sich unkompliziert in den Alltag und den
Sport integrieren lassen. Schon ein bewusst verlängertes Ausatmen
kann helfen, in stressigen Situationen ruhiger zu werden und
wieder klarer zu handeln.


Andreas blickt außerdem auf seine Zeit im Profisport zurück. Er
spricht über den Halt, den feste Strukturen geben können, aber
auch über das Gefühl von Unfreiheit, das ihn nach seiner Karriere
zu einem neuen Weg führte. Ein weiterer Schwerpunkt ist der
bewusste Umgang mit Emotionen: Wut und Aggression müssen nicht
verdrängt werden, sondern können eine kraftvolle Energie sein,
wenn wir lernen, sie wahrzunehmen und konstruktiv zu nutzen.


Auch Führung und Menschlichkeit spielen eine wichtige Rolle.
Andreas erzählt, welche Trainer ihn geprägt haben und warum
Ehrlichkeit, Fairness und Vertrauen für ihn entscheidender sind
als Führung von oben herab.


Eine persönliche Folge über bewusste Atmung, innere Stärke und
neue Wege im Sport.