#18 Ist Training ohne Muskelkater wirklich effektiv? ft. Alex ~ Echt Stark

Ist Muskelkater wirklich ein Zeichen für gutes
Training?

Oder ist das einfach ein Mythos, der sich hartnäckig hält?

In dieser Folge sprechen Alex und ich darüber,

warum Muskelkater kein verlässlicher Fortschrittsindikator ist,

woran du effektives Training wirklich erkennst

und warum „ich spüre nichts, also war es schlecht“ ein
gefährlicher Gedanke sein kann.

Gerade wenn du aus dem Untergewicht kommst und Muskeln aufbauen
willst, ist smarter Progress wichtiger als Schmerz.

#18 Ist Training ohne Muskelkater wirklich effektiv? ft. Alex

Beschreibung

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