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Echt Stark – Der Recovery Podcast Podcast
ICH WAR DEFINIERT. ABER NICHT GESUND. mit Elena Wessel

ICH WAR DEFINIERT. ABER NICHT GESUND. mit Elena Wessel

Echt Stark – Der Recovery Podcast vor 4 Monaten

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In dieser Folge spreche ich mit Elena Wessel über Bodybuilding,
Periodenverlust, Post Prep, Essverhalten und die Frage, wann ein
körperliches Ziel seinen Preis nicht mehr wert ist.

Elena erzählt offen von ihrer Wettkampfvorbereitung, dem Verlust
ihrer Periode, ihrer Gewichtszunahme nach der Prep und dem
inneren Prozess, sich bewusst wieder für Gesundheit, Energie und
echte Lebensqualität zu entscheiden.

Wir sprechen darüber, warum ein definierter Körper nicht
automatisch ein gesunder Körper ist, weshalb viele Frauen ständig
das Gefühl haben, eine Diät machen zu müssen, und warum Recovery
nicht bedeutet, „sich gehen zu lassen“, sondern Verantwortung für
den eigenen Körper zu übernehmen.

In dieser Folge geht es unter anderem um:

Periodenverlust nach Diät oder Wettkampfvorbereitung

Recovery nach der Prep

Angst vor Gewichtszunahme

Food Focus, Kontrolle und Perfektionismus

Bodybuilding und Gesundheit

Warum „dünn sein“ nicht das Ziel des Lebens sein sollte

Wie sich echte Freiheit im Essen wieder anfühlen kann

Warum du Krafttraining machen kannst, ohne auf die Bühne zu
müssen

Diese Folge ist für alle Frauen, die merken, dass ihr Körper
längst Signale sendet, sie aber noch Angst haben, wirklich
hinzuhören.

️ Wichtiger Hinweis:

Diese Podcastfolge ersetzt keine medizinische,
psychotherapeutische oder therapeutische Behandlung. Wenn du
deine Periode verloren hast, stark untergewichtig bist,
körperliche Beschwerden hast oder unter einer Essstörung leidest,
suche dir bitte professionelle medizinische und
psychotherapeutische Unterstützung. Coaching kann je nach
Situation ergänzend helfen, ersetzt aber keine Behandlung durch
Fachpersonal.

Viel Freude beim Zuhören

Patryk Niedbajluk - Host

Elena Wessel - Gast - Insta: @elena.wssl - Podcast: Build by
Balance