ICH WAR DEFINIERT. ABER NICHT GESUND. mit Elena Wessel

In dieser Folge spreche ich mit Elena Wessel über Bodybuilding,
Periodenverlust, Post Prep, Essverhalten und die Frage, wann ein
körperliches Ziel seinen Preis nicht mehr wert ist.


Elena erzählt offen von ihrer Wettkampfvorbereitung, dem Verlust
ihrer Periode, ihrer Gewichtszunahme nach der Prep und dem
inneren Prozess, sich bewusst wieder für Gesundheit, Energie und
echte Lebensqualität zu entscheiden.


Wir sprechen darüber, warum ein definierter Körper nicht
automatisch ein gesunder Körper ist, weshalb viele Frauen ständig
das Gefühl haben, eine Diät machen zu müssen, und warum Recovery
nicht bedeutet, „sich gehen zu lassen“, sondern Verantwortung für
den eigenen Körper zu übernehmen.





In dieser Folge geht es unter anderem um:





Periodenverlust nach Diät oder Wettkampfvorbereitung


Recovery nach der Prep


Angst vor Gewichtszunahme


Food Focus, Kontrolle und Perfektionismus


Bodybuilding und Gesundheit


Warum „dünn sein“ nicht das Ziel des Lebens sein sollte
Wie sich echte Freiheit im Essen wieder anfühlen kann
Warum du Krafttraining machen kannst, ohne auf die Bühne zu
müssen





Diese Folge ist für alle Frauen, die merken, dass ihr Körper
längst Signale sendet, sie aber noch Angst haben, wirklich
hinzuhören.





️ Wichtiger Hinweis:
Diese Podcastfolge ersetzt keine medizinische,
psychotherapeutische oder therapeutische Behandlung. Wenn du
deine Periode verloren hast, stark untergewichtig bist,
körperliche Beschwerden hast oder unter einer Essstörung leidest,
suche dir bitte professionelle medizinische und
psychotherapeutische Unterstützung. Coaching kann je nach
Situation ergänzend helfen, ersetzt aber keine Behandlung durch
Fachpersonal.





Viel Freude beim Zuhören





Patryk Niedbajluk - Host


Elena Wessel - Gast - Insta: @elena.wssl - Podcast: Build by
Balance