Ich hatte Bauchmuskeln aber keine Energie ft. Dana Weiss

️ Neue Podcastfolge mit Dana Weiss





️ Wichtiger Hinweis:In dieser Folge sprechen wir teilweise über
Kalorienzahlen, Diät, Gewicht, Körperform und
Wettkampfvorbereitung. Diese Inhalte beziehen sich auf den
Kontext Leistungssport und Bodybuilding und sind nicht als
Empfehlung für Menschen mit Untergewicht, Essstörung, gestörtem
Essverhalten oder gesundheitlichen Beschwerden zu verstehen.





In dieser Folge spreche ich mit Dana über ihre erste
Bodybuilding-Saison, ihre Wettkampfvorbereitung, die Höhen und
Tiefen der Prep und die Zeit danach.





Dana erzählt ehrlich, wie sie den Weg auf die Bühne erlebt hat,
warum ihre erste Prep damals abgebrochen wurde, wie sich ihr
Essverhalten während der Vorbereitung sogar verbessert hat und
weshalb die eigentliche Leistung für sie nicht nur die Form auf
der Bühne war, sondern vor allem die mentale Entwicklung
dahinter.





Wir sprechen über:





Wettkampfvorbereitung im Bodybuilding
mentale Herausforderungen während der Prep
Vertrauen in den Prozess
Food Focus, Hunger und Reverse Diet
warum Bühnenform nicht gleich Gesundheit ist
Period Recovery nach der Prep
den Umgang mit Gewichtszunahme nach dem Wettkampf
warum sichtbare Bauchmuskeln nicht automatisch Sportlichkeit
bedeuten
was Dana aus ihrer ersten Saison wirklich mitnimmt





Dana gibt einen sehr ehrlichen Einblick in die Realität hinter
einer Wettkampfform und zeigt, warum Gesundheit nach der Bühne
wieder Priorität haben muss.











Bitte vergleiche deine Kalorien, dein Gewicht oder deinen Körper
nicht mit den genannten Zahlen. Kalorienbedarf ist individuell
und hängt von Körper, Alltag, Gesundheit, Bewegung, Stoffwechsel
und Zielsetzung ab.





Wenn du aktuell untergewichtig bist, deine Periode verloren hast,
stark mit Essen, Gewicht, Sportdrang oder Körperkontrolle
kämpfst, dann suche dir bitte medizinische, psychotherapeutische
oder therapeutische Unterstützung. Coaching ersetzt keine
Therapie, keine ärztliche Behandlung und keine klinische
Versorgung.





Diese Folge soll aufklären, nicht zum Nachmachen motivieren.





Viel Freude beim Zuhören





Patryk Niedbajluk
Recovery Coach