Warum Muskelaufbau nur die halbe Wahrheit ist #053 Psychopferd & Spitzensportler

Muskelaufbau wird oft als das große Ziel im Training gesehen. Dabei
sind Muskeln häufig nur die Spitze des Eisbergs. Denn ein
belastbarer Körper besteht aus weit mehr als sichtbarer Muskulatur.
Sehnen, Bänder, Knochen, Herz-Kreislauf-System und Nervensystem
müssen sich ebenfalls an Belastung anpassen – und genau das
geschieht in völlig unterschiedlichen Geschwindigkeiten. Belastung
ist dabei zunächst einmal nur eine Information. Die entscheidende
Frage ist: Was macht der Körper daraus? Baut er Muskulatur auf?
Verstärkt er Sehnen und Knochen? Oder war der Reiz vielleicht zu
gering, zu groß oder einfach zum falschen Zeitpunkt gesetzt? In
dieser Folge sprechen wir darüber, warum die ersten
Trainingserfolge häufig gar nicht im Muskel entstehen, weshalb
Sehnenverletzungen so langwierig sind und warum Belastbarkeit
niemals in einem einzelnen Gewebe entsteht. Denn gutes Training
bedeutet nicht, möglichst viel zu machen. Es bedeutet, den
richtigen Reiz zur richtigen Zeit zu setzen – und dem Körper die
Chance zu geben, sich als Ganzes weiterzuentwickeln.