Was Angst wirklich will

Meditation und Meer vor 2 Monaten

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Dieses vage Unbehagen am Küchentisch – alles ist eigentlich in
Ordnung, und trotzdem liegt da eine Enge in der Brust. In dieser
Folge schauen wir uns an, was dabei wirklich passiert.

Wir folgen der Angst von innen: Warum deine Amygdala wie ein
Rauchmelder funktioniert, wieso dein Gehirn einen Gedanken
manchmal für eine echte Gefahr hält – und was die Forschung
ehrlich darüber sagt, wie Meditation und Atem das Nervensystem
beruhigen. Dazu ein Gedanke von Paramhansa Yogananda, der
erstaunlich gut dazu passt: Angst als Energie, die sich verirrt
hat – und die man nicht wegkämpfen, aber umlenken kann.

Am Ende gibt's eine einfache Atemübung für zwischendurch (4 ein,
6 aus), die du sofort anwenden kannst.

Geerdet, ohne Eso-Kitsch, auf Augenhöhe.

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